बेडरूम में कभी नहीं रखनी चाहिए ये तीन चीजें, हार्वर्ड के डॉक्टर ने बतायी वजह

बेडरूम से निकाल दें ये 3 चीजें Image Credit source: Pexels

सुकून की नींद और आराम करने के लिए लोग बेडरूम में अलग-अलग तरह की चीजें रखते हैं. जैसे अच्छे गद्दे, डेकोर का सामान और एक सॉफ्ट तकिया. क्या आप जानते हैं कि बेडरूम में रखी कुछ चीजें आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं. ये सुनकर आपको अजीब लगेगा लेकिन ये सच है. 3 ऐसी चीजें हैं जो हर किसी के बेडरूम में मिल जाएंगी. लेकिन अगर इन्हें वक्त रहते नहीं हटाया गया तो ये नुकसानदायक हो सकती हैं.

इस बात का खुलासा एम्स, हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड से प्रशिक्षित डॉ. सौरभ सेठी ने अपनी एक पोस्ट में किया है. उन्होंने उन 3 चीजों की लिस्ट भी बताई हैं और उन्हें जल्द से जल्द अपने कमरे से हटाने की सलाह भी दी है. तो चलिए इस आर्टिकल में जानते हैं कि कौन सी वो 3 चीजें है, जिन्हें आपको तुरंत अपने बेडरूम से हटा देना चाहिए और इनके होने से क्या नुकसान हो सकता है.

आपके बेडरूम में मौजूद 3 जहरीली चीजे

डॉ. सेठी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया, जिसके साथ उन्होंने कैप्शन में लिखा- “क्या आप जानते हैं कि आपका बेडरूम चुपचाप आपके पेट, नींद और लॉन्ग टर्म हेल्थ को प्रभावित कर रहा है? . वीडियो में सेठी उन 3 चीजों के बारें में भी बताया है, जिसमें शामिल है एयर फ्रेशनर, पुराना तकिया और पुराने गद्दे.

पुराने तकिये को तुरंत हटाए

डॉ. सेठी के मुताबिक, पुराने तकिये को तुरंत नए तकिए से रिप्लेस कर देना चाहिए. क्योंकि तकिये पर समय के साथ धूल के कण, पसीना और एलर्जी पैदा करने वाले तत्व जमा हो जाते हैं, जो स्किन पर रेशेज जैसी समस्याए पैदा कर सकते हैं. ऐसे में अगर आपका तकिया 1-2 साल से ज़्यादा पुराना है, तो शायद उसे बदलने का समय आ गया है.

सिंथेटिक एयर फ्रेशनर भी नुकसानदायक

कई सिंथेटिक एयर फ्रेशनर थैलेट्स और volatile organic compounds (VOCs) छोड़ते हैं जो सांस से जुड़े समस्याएं पैदा कर सकते हैं. एक स्टडी में भी पाया गया है कि 86 प्रतिशत एयर फ्रेशनर में थैलेट्स पाए गए, जो अस्थमा से जुड़े केमिकल हैं. ऐसे में बेडरूम में सिंथेटिक एयर फ्रेशनर का इस्तेमाल न करके किसी ऑर्गेनिक खुशबू का यूज करें.

घिसे हुए गद्दे भी हटाएं

डॉ. सेठी बताते हैं कि, 7 से 10 साल से ज्यादा पुराना कोई भी गद्दा नींद की क्वालिटी कम कर सकता है, जिससे पीठ दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में अगर आपको गद्दे भी इतने पुराने हो गए हैं तो उन्हें तुरंत बदले.

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