आपकी इन गलतियों की वजह से कमजोर हो जाएंगी आंखें, पता भी नहीं चलेगा | eye problem…
आंखों कमजोर होने की वजह.Image Credit source: freepik
आंखें कमजोर होने के मामले काफी ज्यादा देखने में आने लगे हैं. पहले के वक्त में एक उम्र के बाद नजरें कमजोर होती थीं, लेकिन आंखों पर आजकल बहुत कम उम्र में चश्मा लग जाता है. आंखें कमजोर होने के पीछे स्ट्रेस, पॉल्यूशन से एलर्जी, उम्र संबंधी समस्याएं आदि हो सकती हैं, लेकिन खुद की कुछ गलतियों की वजह से भी आंखों को नुकसान पहुंचता है, जिसकी वजह से आपकी नजर कमजोर हो सकती है.
आंखें हमारे शरीर का कितना जरूरी अंग हैं ये किसी को भी बताने की जरूरत नहीं है लेकिन ज्यादातर लोग अपनी आंखों को लेकर लापरवाही बरतते हैं, जोकि काफी नुकसानदायक भी साबित हो सकता है. तो चलिए जानते हैं कि किन गलतियों से बचना चाहिए.
लंबी स्क्रीन टाइमिंग
आजकल ज्यादातर लोग कम्पयूटर पर काम करते वक्त 9 से ज्यादा घंटे बिताते हैं, लेकिन उसके बाद खाली वक्त में भी फोन में घंटों स्क्रॉलिंग करते रहते हैं. इस वजह से आंखें तेजी से कमजोर होने लगती हैं. आज के वक्त में बच्चों की आंखें कमजोर होने के पीछे भी ज्यादातर यही वजह होती है.
सही डाइट न लेना
हेल्दी लाइफ के लिए जरूरी है कि सही डाइट ली जाए. अगर बैलेंस डाइट न ली जाए तो शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, जो आपकी आंखों के लिए भी काफी नुकसानदायक है. इसलिए पोषण से भरपूर फूड्स डाइट में शामिल करना बेहद जरूरी है.
भरपूर मात्रा में पानी न पीना
शरीर में पानी की कमी की वजह से आंखों पर भी बुरा असर होता है. डिहाइड्रेशन की वजह से आंसू में कमी आ सकती है, जिससे आंखों में ड्राईनेस, सूजन, जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं जो नजर कमजोर होने की वजह बन जाती है.
स्मोकिंग की आदत
जिन लोगों को स्मोकिंग की आदत होती है, उनकी नजरें कमजोर होने की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है. इसके अलावा भी स्मोकिंग कई गंभीर बीमारियों की वजह बन जाती है, इसलिए इस गंदी आदत से जल्द से जल्द छुटकारा पा लेना चाहिए.
धूप में चश्मा न लगाना
धूप में निकलते वक्त चश्मा नहीं लगाना..ये सबसे कॉमन मिस्टेक होती है, जो ज्यादातर लोग करते हैं. सूरज की अल्ट्रावायलेटकिरणें और बाहर की धूल-मिट्टी की वजह से आपकी आंखों को नुकसान पहुंचता है.
