Hydration In Summer: नारियल पानी या नींबू पानी, गर्मियों में हाइड्रेशन के लिए…
गर्मी के लिए बेस्ट हाइड्रेटिंग ड्रिंकImage Credit source: pexels
Hydration In Summer: बढ़ते तापमान के साथ अधिकतर लोगों को डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है. इस मौसम में हमें हर कुछ देर बाद कुछ न कुछ हाइड्रेटिंग पीने की सलाह दी जाती है. जब भी हाइड्रेटिंग ड्रिंक की बात आती है तो अकसर लोगों के मन में सबसे पहले नींबू पानी और नारियल पानी का ही ख्याल आता है. बॉडी को डिहाइड्रेशन से बचाए रखने के लिए ये दोनों ही सेहतमंद माने जाते हैं लेकिन फिर भी लोगों के मन में अकसर ये सवाल आता है कि आखिर इन दोनों में से क्या है ज्यादा बेहतर.
नारियल पानी पीने के फायदे
बात अगर करें नारियल पानी की तो ये अपने इलेक्ट्रोलाइट प्रॉपर्टीज के लिए जाने जाते हैं जो इसे हाइड्रेन के लिए बेस्ट बनाते हैं. नारियल पानी में पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, इलेक्ट्रोलाइट्स और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये बॉडी में फ्लूइड बैलेंस करने से लेकर मसल बिल्ड करने में सहायक होते हैं. इसके साथ ही नारियल पानी में कार्बोहाइड्रेट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलती है.
नींबू पानी के फायदे
नींबू पानी लो कैलोरी ड्रिंक है और इसमें विटामिन सी, फ्लेवनोइड और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है साथ ही आप कई मौसमी बीमारियों से भी बचे रहते हैं. इसके अलावा ये आपके पाचन को भी दुरूस्त रखने का काम करता है. एसिडिक होने के बावजूद नींबू में अल्कलाइन गुण होते हैं जिसके वजह से ये शरीर के पीएच लेवल को बनाए रखने का काम करता है. गर्मियों में नींबू पानी पीने से आपको कई तरह के फायदे हो सकते हैं.
नींबू पानी या नारियल पानी, हाइड्रेशन के लिए क्या है बेहतर?
गर्मी के मौसम में बॉडी को डिहाड्रेशन से बचाए रखने के लिए आप नींबू पानी और नारियल पानी दोनों पी सकते हैं. जहां एक ओर नारियल पानी पीने से बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी होगी वहीं नींबू पानी से बॉडी नेचुरली डिटॉक्स होगी. इलेक्ट्रोलाइट्स के मदद से एक्सरसाइज या वर्कआउट के बाद भी आपको थकावट महसूस नहीं होगी. नींबू पानी में मौजूद विटामिन सी शरीर से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस दूर करने का कम करेगी. दरअसल, गर्मी के मौसम में ज्यादा पसीना निकलने के वजह से आप जल्दी थकावट महसूस करने लगते हैं, ऐसे में आप रोज सुबह खाली पेट नारियल पानी पीकर अपने दिन की शुरूआत कर सकते हैं. वहीं पूरे दिन फ्रेश और एक्टिव फील करने के लिए आप दिन में किसी भी टाइम नींबू पानी बनाकर पी सकते हैं.
