Immunity Booster Drink: सोडा ड्रिंक्स की जगह पिएं ये हेल्दी ड्रिंक, स्वाद के साथ…

गर्मियों में पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स

गर्मियों का मौसम शुरू होते ही लोगों को कुछ न कुछ ठंडा पीने का मन जरूर करता है. मूड रिफ्रेश करने के लिए पीते पीते ये कब आदत बन जाती है पता ही नहीं लगता है. स्वाद के चक्कर में अक्सर लोग इससे होनेवाले नुकसान को भी नजरअंदाज कर देते हैं. सोडा वाले ड्रिंक्स में सोडियम और कार्बन मौजूद होता है जो सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक होता है. कुछ लोग हर रोज सोडा ड्रिंक्स पीते हैं, इन लोगों में समय से पहले ही हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. वहीं इसके स्वाद को बढ़ाने के लिए आर्टिफिशियल स्वीटनर का इस्तेमाल किया जाता है जो हमारे शरीर के लिए किसी जहर से कम नहीं है. सोडा वाली ड्रिंक्स पीने से टाइप 2 डायबिटीज, कैंसर और अस्थमा जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ता है.

1.नारियल पानी

गर्मियों में रिफ्रेशिंग ड्रिंक के तलाश में हैं तो सोडा वाली ड्रिंक की जगह आप नारियल पानी पी सकते हैं. नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है. इसके साथ ही नारियल पानी पीने से शरीर को भरपूर पोषण मिलता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है. वेट लॉस जर्नी में भी आप इसे पी सकते हैं.

2.नींबू पानी

एसिडिटी दूर करने के लिए अगर आप सोडा ड्रिंक पीते हैं तो इसकी जगह आप नींबू पानी पी सकते हैं. विटामिन सी से भरपूर होने के वजह से ये आपको डिहाइड्रेशन से बचाता है. जहां एक तरफ सोडा ड्रिंक्स से वजन बढ़ता है वहीं दूसरी तरफ नींबू पानी से वजन कंट्रोल करने में आसानी होगी.

3.हर्बल टी

भारत के लोगों के लिए चाय बेस्ट ड्रिंक है इसलिए अगर आप रिफ्रेशमेंट के लिए कोई ड्रिंक तलाश रहे हैं तो आप हर्बल टी पी सकते हैं. इसमें आप गुड़हल, गुलाब और कैमोमाइल टी बना सकते हैं. हर्बल टी एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाता है.

4.पुदीना ड्रिंक

गर्मियों में अगर आप सॉफ्ट ड्रिंक पीने का शौक रखते हैं तो आप पुदीने का ड्रिंक पी सकते हैं. गर्मी के मौसम में पुदीने का ड्रिंक पीने से पाचन दुरूस्त रहता है साथ ही ये आपकी स्किन को भी हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करता है.