Right Time To Eat Makhana: सुबह, दोपहर या शाम…किस समय मखाना खाना है फायदेमंद?…

मखाना स्वाद के साख ही सेहत को भी दुरुस्त रखने में मदद करते हैं. मखाने को लोग प्लेन और भून कर खाते हैं. ये एक हेल्दी स्नैक है, जिसे अक्सर लोग सुबह या शाम को लेना पसंद करते हैं. ( Credit: Getty Images)

मखाने पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स शामिल हैं. ये शरीर के साथ ही स्किन के लिए भी मददगार हैं. ( Credit: Getty Images)

वैसे तो मखाने को दिन में लोग कभी भी खा लेते हैं. लेकिन अक्सर लोगों का सवाल रहता है कि इसे किस समय खाना चाहिए? इसको लेकर हमने आयुर्वेद एक्सपर्ट किरण गुप्ता जी से बात की हैं. ( Credit: Getty Images)

डॉ. किरण गुप्ता बताती हैं कि, मखाना खाना का सही समय सुबह खाली पेट और शाम है. सुबह आप खाली पेट मखाने खा सकते हैं. इससे पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है. वहीं, शाम को स्नैक्स के रुप में मखाने लेने से अनहेल्दी खाने से बचा जा सकता है. ( Credit: Getty Images)

इसके फायदों की बात करें तो, मखाना कई तरीकों से सेहत को फायदे पहुंचाता है. ये न सिर्फ वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि ब्लड प्रेशर कंट्रोल, डायबिटीज मैनेजमेंट और दिल की सेहत के लिए भी अच्छा माना जाता है. ( Credit: Getty Images)