Saumya Tandon Fitness Secret : ‘भाभी जी घर पर है’ की गोरी मेम ने बताया फिटनेस का…

सौम्या टंडन का फिटनेस सीक्रेटImage Credit source: saumyas_world/Instagram

Saumya Tandon Fitness Secret : टीवी का पॉपुलर कॉमेडी शो ‘भाभी जी घर पर हैं’ की गौरी मैम ऊर्फ सौम्या टंडन बेहद खूबसूरत हैं. वो भले ही एक्टिंग से दूर हैं लेकिन सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं. सौम्या अपनी एक्टिंग के साथ ही अपनी फिटनेस को लेकर भी जानी जाती है. 40 की उम्र में भी सौम्या काफी जवां और फिट हैं. एक्ट्रेस अपने इंस्टाग्राम पर अक्सर फिटनेस से जुड़ी टिप्स बताती रहती हैं.फिट रहने के लिए अक्सर लोग डाइट का सहारा लेते हैं. लेकिन सौम्या का बताती हैं कि उन्होंने कभी डाइट नहीं की है.

उनके मुताबिक, फिट रहने के लिए डाइट करना जरूरी नहीं है. बस कुछ घरेलू नुस्खे और सही खान पान से एक हेल्दी और फिट बॉडी पा सकते हैं. हाल ही में एक्ट्रेस ने वीडियो पोस्ट किया है, जिसमें उन्होंने अपना फिटनेस सीक्रेट बताया है. तो चलिए इस आर्टिकल में आपको बताते हैं कि 40 की उम्र में सौम्या बिना डाइट के कैसे इतनी फिट हैं.

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क्या है गोरी मैम के फिटनेस राज?

सौम्या ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया है. जिसमें वो बताती नजर आ रही हैं उन्होंने कभी भी डाइटिंग नहीं की है. बस उन्होंने अपने डेली रूटीन में ऐसी आदतें अपनाई हैं, जिसकी मदद से वो 40 की उम्र में भी फिट और जवां हैं. इसके अलावा सौम्या चीनी, गुड़ और यहां तक की शहद का भी सेवन नहीं करती है. एक्ट्रेस ने खुद इस बात का खुलासा किया था उन्होमने 4 साल से चीनी का इस्तेमाल नहीं किया है.

सौम्या ऐसे करती हैं सुबह की शुरुआत

सौम्या अपना पूरा दिन हेल्दी तरीके से बिताती हैं. जिसमें वो सुबह की शुरुआत एक चम्मच घी के साथ करती हैं. घी में सौम्या चुटकी भर काली मिर्च पाउडर और हल्दी मिलाकर खाती हैं. इसके बाद एक्ट्रेस एक बड़ा गिलास गर्म पानी में अदरक को घिस कर उसे पीती हैं. ये गट हेल्थ को बनाए रखने में मदद करता है.

प्रोटीन इंटेक का रखती हैं ध्यान

सौम्या बताती हैं कि वो वेजिटेरियन ऐसे में वो खाने में हाई प्रोटीन वाली चीजें लेती हैं, जिसमें पनीर, चिकपीस जैसी चीजें शामिल है. एक्ट्रेस बताती हैं को सिर्फ इविंग में ही नहीं बल्कि पूरे दिन ही थोड़ी-थोड़ी मात्रा में प्रोटीन लेती रहती हैं. सौम्या दिनभर में अखरोट, पिस्ता और बादाम का भी सेवन करती हैं.

7 बजे से पहले कर लेती हैं डिनर

वहीं, वर्कआउट के बाद एक्ट्रेस एक चम्मच पंपकिंग सीड्स और एक चम्मच सनफ्लावर सीड्स का सेवन करती हैं. बता दें कि, सीड्स, प्रोटीन, फाइबर, आयरन और मिनिरल्स के अच्छे स्त्रोत हैं. सौम्या बताती हैं कि, वो शाम को 7 बजे से पहले अपना डिनर कर लेती हैं, जिसनें उन्हें फिट रहने में काफी मदद की है.

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