पीरियड्स क्रैम्प में राहत दिलाएगी ये एक चीज, सोहा अली खान ने बताई रेसिपी

पीरियड्स क्रैम्प से मिलेगी राहतImage Credit source: sohapatudi/Instagram

बॉलीवुड एक्ट्रेस सोहा अली खान भले ही फिल्मों से दूर हों लेकिन वो सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं. सोहा इंस्टाग्राम पर अपने फैंस के साथ फिटनेस टिप्स शेयर करती रहती हैं. साथ ही घरेलू नुस्खें भी बताती हैं, जिन्हें वो खुद फॉलो भी करती हैं. हाल ही में एक्ट्रेस ने पीरियड्स क्रैम्प से राहत पाने वाली एक जबरदस्त सी चाय की रेसिपी शेयर की है. सोहा बताती हैं कि, वो खुद पीरियड्स क्रैम्प से राहत पाने के लिए इस चाय का सेवन करती हैं.

पीरियड्स में कमर, पैर और पेट में दर्द होना एक आम बात है. लेकिन कुछ लड़कियों में ये समस्या काफी ज्यादा होती है, जिसे बर्दाश्त करना मुश्किल हो जाता है. वैसे तो मार्केट में पीरियड्स क्रैम्प से राहत पाने के लिए कई दवाइयां उपलब्ध है. लेकिन अमूमन महिलाएं दवाइयां लेने से परेहज ही करती हैं. ऐसे में घरेलू नुस्खें ज्यादा कारगार होते हैं. चलिए आपको भी बताते हैं सोहा अली खान की पीरियड्स क्रैम्प से राहत पाने वाली चाय की रेसिपी.

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पीरियड्स क्रैम्प से राहत दिलाएगी ये चाय

सोहा अली खान ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें वो पीरियड्स क्रैम्प से राहत दिलाने वाली चाय बनाती नजर आ रही हैं. इसके लिए एक कप गर्म पानी लें और उसमें कद्दूकस किया हुआ अदरक, दालचीनी और शहद मिलाएं. अदरक, दालचीनी और शहद तीनों की इंग्रिडियंट्स में एंटी-इंफ्लामेट्री गुण पाए जाते हैं. साथ ही दालचीनी में analgesic ( दर्दनाशक) गुण भी पाए जाते हैं. ये चाय पीरियड्स क्रैम्प में आराम दिलाने में बेहद लाभकारी है.

क्या है चाय के फायदे ?

सोहा अली खान ने वीडियो के कैप्शन में चाय के फायदों के बारे में भी बताया है. उनके मुताबिक, ये चाय पीरियड्स क्रैम्प में आराम देने के साथ ही मूड को भी फ्रेश करती हैं. साथ ही उस दौरान आपकी इंटरनल हेल्थ को भी बनाए रखती है. अगर आप भी पीरियड्स में दर्द से जूझती रहती हैं तो ये चाय बनाकर एक बार जरूर ट्राई कर सकती हैं.

पीरियड्स क्रैम्प के क्या कारण हैं?

हेल्थलाइन के मुताबिक, कुछ लड़कियों में पीरियड्स क्रैम्प की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है. जिसके कई कारण हो सकते हैं. जैसे 20 साल की उम्र वाली लड़कियों को पीरियड्स के दौरान ज्यादा दर्द होता है. स्मोकिंग करनी की वजह से भी पीरियड्स क्रैम्प बढ़ सकते हैं. इसके अलावा हैवी ब्लीडिंग और अनियमित पीरियड्स भी इसका एक मुख्य कारण हैं. इसके अलावा जब प्रोस्टाग्लैंडीन नामक हार्मोन गर्भाशय में मांसपेशियों को संकुचित करता है, इससे भी दर्द बढ़ता है और सूजन होती है. बता दें कि, मासिक धर्म शुरू होने से ठीक पहले प्रोस्टाग्लैंडीन का लेवल बढ़ जाता है.

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