एक्ट्रेस जो जवां रहने के लिए खाती है शिलाजीत, 40 की उम्र में भी है फिट

टीवी एक्ट्रेस ने बताया फिटनेस और हेल्दी स्किन का राज

टीवी एक्ट्रेस अंकिता लोखंडे ने सीरियल ‘ये रिश्ता क्या कहलाता है’ से घर-घर में अर्चना के नाम से अपनी पहचान बनाई थी. इसके बाद भी एक्ट्रेस कई शोज का हिस्सा रह चुकी हैं और हमेशा ही चर्चा में बनी रहती हैं. अंकिता लोखंडे 40 साल की हैं और इसी वजह से वह अपनी फिटनेस से लेकर स्किन तक का खूब ख्याल रखती हैं. एक्ट्रेस ने फैंस के साथ अपना पूरा मॉर्निंग रूटीन शेयर किया है, जिसमें उन्होंने बताया कि वो शिलाजीत भी लेती हैं. इसके अलावा भी अंकिता लोखंडे ने एक चीज के बारे में डिटेल के साथ बताया है. जैसे वो अपनी स्किन के लिए क्या करती हैं. फेस पर क्या लगाती हैं. सुबह उठने के बाद सबसे पहला का क्या करती हैं और फिर हेल्दी रहने के मॉर्निंग में क्या-क्या खाती हैं. फिट रहने के लिए उनका सबसे फेवरेट काम क्या है. पॉजिटिव रहने के लिए वो क्या करती हैं.

अंकिता लोखंडे कहती हैं कि एक एज के बाद आपकी हेल्थ, हेयर और स्किन का ध्यान रखना बहुत जरूरी हो जाता है. इसलिए एक्ट्रेस अपने मॉर्निंग रूटीन को बिल्कुल भी स्किप नहीं करती हैं और यहां तक कि जब वह कहीं जाती हैं तो अपने साथ वो सारा सामान लेकर जाती हैं जो स्किन केयर और हेल्थ केयर के लिए जरूरी होता है. तो चलिए जान लेते हैं कि एक्ट्रेस का मॉर्निंग रूटीन कैसा होता है.

चांदी के गिलास में पीती हैं पानी

अंकिता लोखंडे अपने दिन की शुरुआत पानी पीने से करती हैं. वह चांदी को गिलास में केसर के धागे ओवराइनट भिगोकर रखती हैं. फिर सुबह सनलाइट में खड़े होकर इस पानी को पीती हैं. इस दौरान वह अपनी स्लीपर्स उतार देती हैं और सूर्यदेव की तरफ मुंह करके खड़ी होती हैं, साथ ही एक्ट्रेस पॉजिटिविटी बढ़ाने पर भी जोर देती हैं. उनका कहना है कि अपने हाथों में पानी लेने के बाद अच्छी बातें बोलनी चाहिए यानी वह आकर्षण के नियम को फॉलो करती हैं जैसे मुझे मेरे सपनों की जॉब मिल गई है. वो कहती हैं कि ईश्वर का शुक्रिया कहिए हर चीज के लिए. इसके बाद बैठकर पानी पी लीजिए.

क्या करती हैं दूसरा काम?

अंकिता कहती हैं कि त्वचा एक टाइम के बाद ढीली पड़ने लगती है. इससे बचने के लिए वह सुबह उठने के बाद हर दिन एलोवेरा जेल और राइस वाटर, विटामिन ई कैप्सूल, फ्लेक्स सीड्स पाउडर, मुलेठी पाउडर को मिलाकर आइस क्यूब बनाकर अपने फेस पर अप्लाई करती हैं. एक्ट्रेस इकट्ठे आइस क्यूब्स बनाकर रख लेती हैं और फिर रोजाना यूज करती हैं. फेस पर आइस अप्लाई करने के दौरान एक्ट्रेस डांस जोन में रहती हैं. इससे साथ में उनकी एक्सरसाइज भी हो जाती है.

इस चीज से मिलती है खुशी

अंकिता लोखंडे को सबसे अच्छा लगता है कि वो डांस करें. ये उनकी फिटनेस में भी हेल्प करता है. एक्ट्रेस कहती हैं इसके लिए जुंबा भी बेस्ट है. इससे पूरा दिन अच्छा जाता है. इसके बाद वह आइस वाटर में फेस डीप करती हैं ताकि उनकी स्किन टाइट रहे. इस पानी में वो नींबू का रस और खीरा एड करती हैं.

हड्डियों को मजबूती के लिए

अंकिता लोखंडे कहती हैं कि 40 साल की उम्र के बाद हड्डियों की ताकत कम होने लगती है. इसलिए बहुत जरूरी है कि आप ऐसी चीजें लें जो आपकी बोन को मजबूत बनाए रखें. इसके लिए वह रातभर के लिए रोजाना मेथी दाना, दालचीनी, सौंफ, अजवाइन को भिगोकर रखती हैं और सुबह छानकर इसे गुनगुना लेती हैं. इस पानी में एक्ट्रेस ब्राह्मी पाउडर एक चम्मच, इतना ही आंवला पाउडर और अश्वगंधा लेती हैं. फिर एक चम्मच शुद्ध गाय का घी, ब्लैक सीड्स ऑयल लेती (एक छोटा ढक्कन) हैं और पानी में नींबू डालती हैं. इस तरह से उनका कई न्यूट्रिएंट्सस और औषधीय गुणों से भरपूर पानी तैयार हो जाता है, जिसो वे रोजाना सुबह में पीती हैं.

एनर्जी के लिए शिलाजीत

अंकिता लोखंडे ये न्यूट्रिशन रिच पानी पीने से पहले क्रश किया हुआ एक चम्मच लहसुन, इतने ही भीगे हुए मेथी दाना और एलोवेरा खाती हैं. ये रिचुअल खत्म करने के बाद एक्ट्रेस थोड़ा सा शिलाजीत लेती हैं. इससे उनकी एनर्जी बूस्ट होती है. इसके साथ ही वह एक विटामिन सी की टेबलेट भी लेती हैं. अंकिता लोखंडे जीरा, सौंफ अजवाइन का पाउडर भी लेती हैं. इससे पाचन दुरुस्त रखता है.

पीती हैं ये मैजिक ड्रिंक

अंकिता लोखंडे सुबह अपना रूटीन फिनिश करने के बाद सबसे लास्ट में मैजिक ड्रिंक पीती हैं जो उनकी स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. वह नारियल पानी, बीट रूट (चुकंदर), गाजर, अनार, आंवला, कच्ची हल्दी और गोंद कतीरा, लहसुन और गिलोय मिलाकर ड्रिंक बनाती हैं और इसमें एक्ट्रेस मिलाती हैं एक चम्मच कोलेजन पाउडर. साथ ही वह चिया सीड्स, हलीम सीड्स और फ्लैक्स सीड्स को रात को भिगोकर रखती हैं और मैजिक ड्रिंक के साथ ये तीनों सीड्स एड करके पीती हैं.

भीगे हुए नट्स लेती हैं

एक्ट्रेस सुबह में ब्राजिलियन नट्स, काली किशमिश, अखरोट और अंजीर भी खाती हैं, जिसे वो रातभार पानी में भिगोकर रखती हैं. अंकिता लोखंडे रात को त्रिफला का चूर्ण लेती हैं, ताकि उन्होंने दिनभर जो खाया है वह सही सा डाइजेस्ट हो सके. एक्ट्रेस कहती हैं कि हो सकता है कि जो रूटीन मैं फॉलो करती हूं वो हर किसी के लिए सही न हो, लेकिन हेल्थ आपकी प्रायोरिटी होनी चाहिए. हर किसी को सबसे पहले अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहिए.