aging parents ko hearing loss se bachane ke liye aajmayen ye 5 upay. अपने…

दुनिया की ख़ूबसूरती को देखने के लिए आंखें बेहद जरूरी हैं। ठीक उसी तरह दुनिया की महत्वपूर्ण जानकारी, लोगों के संवाद को जानने के लिए कान का होना बहुत जरूरी है। कई कारण हैं, जो हमारे सुनने की क्षमता को प्रभावित कर जाते हैं। हम हियरिंग लॉस के शिकार हो जाते हैं। कई बार जानकारी के अभाव में भी हमारे साथ ऐसा हो जाता है। इसलिए हमें अपने सुनने की क्षमता के प्रति सतर्क रहना चाहिए। इसके प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए ही दुनियाभर में 3 मार्च को वर्ल्ड हियरिंग (hearing loss) डे मनाया जाने लगा।

वर्ल्ड हियरिंग डे (World Hearing Day 2024)

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन लोगों को डेफनेस और हियरिंग लॉस रोकने के प्रति जागरूक करता है। इसलिए डब्लूएचओ ने हर वर्ष 3 मार्च को वर्ल्ड हियरिंग डे मनाने की शुरुआत की। इसके माध्यम से यह संस्था थीम तय करती है और साक्ष्य-आधारित सामग्री जैसे ब्रोशर, फ़्लायर्स, पोस्टर, बैनर, इन्फोग्राफिक्स और अन्य कार्यक्रम प्रस्तुत करता है।

इस वर्ष वर्ल्ड हियरिंग डे (World Hearing Day 2024) की थीम (World Hearing Day 2024 theme) है :-बदलती मानसिकता: कान और हियरिंग लॉस की देखभाल को सभी के लिए जरूरी बनाएं (Changing Mindsets: Let’s make ear and hearing care a reality for all)। यह सुनने की समस्याओं को रोकने के लिए श्रवण देखभाल के महत्व के बारे में लोगों को शिक्षित करने पर जोर देता है।

हियरिंग लॉस से बचाव के उपाय (how to prevent from hearing loss)

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के अनुसार, शोर के कारण होने वाली श्रवण हानि या हियरिंग लॉस का कोई चिकित्सीय या सर्जरी ट्रीटमेंट नहीं है। क्षतिग्रस्त हेयर सेल वापस नहीं बढ़तीं। जितना संभव हो, अपनी सुनने की क्षमता को सुरक्षित रखने का प्रयास करना चाहिए। यदि सुनने की क्षमता में कमी है, तो इसे बदतर होने से बचाने के लिए कदम उठाने चाहिए।

• जब भी संभव हो शोर-शराबे वाली जगहों से बचें।
• तेज आवाज के आसपास होने पर इयरप्लग, सुरक्षात्मक इयर मफ, या शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन का उपयोग करें।
• ईयरबड या हेडफ़ोन के माध्यम से सुनते समय वॉल्यूम कम रखें।
• अगर आपको संदेह है कि आपको सुनने की क्षमता कम हो गई है, तो अपने डॉक्टर से सुनने की जांच के लिए कहें।

क्या है उपचार (treatment for hearing loss)

यदि अचानक सुनने की क्षमता में कमी आ जाए तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। कुछ उपचार क्षति को कम करने और हियरिंग लॉस की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

1 स्पीकर को देखें (attention on speaker) 

द हियरिंग जर्नल के अनुसार, आपका मस्तिष्क दिखाई देने वाले संकेतों से बहुत सारी जानकारी प्राप्त कर सकता है, इसके माध्यम से आप जो सुनती हैं, उस संदेश को समझने में आपकी मदद कर सकता है। हर कोई बोलने वाले होंठों को जितना समझता है, उससे कहीं अधिक उसे पढ़ लेता है। चेहरे के भाव और शारीरिक भाषा भी सहायक संकेत प्रदान कर सकते हैं। सुनने के लिए सर्वोत्तम स्थान ढूंढें।

स्पीकर और शोर के स्रोतों से खुद को दूर रखने से जो कहा जा रहा है उसे सुनना और समझना बहुत आसान हो जाता है। विभिन्न स्थितियों के लिए सर्वोत्तम स्थान खोजने का अभ्यास करें। उदाहरण के लिए किसी रेस्तरां में अपने मेज़बान के सामने बैठें, या किसी पार्टी में संगीत बजने वाली जगह से अलग किसी कमरे में रहें।

2 अनुकूल वातावरण चुनें (choose favorable environment) 

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के अनुसार, जब भी संभव हो सुनने के लिए अनुकूल वातावरण चुनें। किसी कमरे की फिजिकल विशेषताएं इसे सुनना आसान या कठिन बना सकती हैं। उदाहरण के लिए, बेहतर रोशनी वाले रेस्तरां या कालीन वाले फर्श और बैठक कक्ष चुनें, जो कमरे में प्रतिध्वनि को कम करते हैं।

3 बातचीत पर ध्यान दें (focus on conversation) 

किसी ऐसे बयान को समझने की तुलना में बातचीत के संदर्भ को समझना आसान है ,जिसकी कोई पृष्ठभूमि नहीं है। यह आपको यह जानने में मदद करेगा कि यह किस बारे में है।

4 अपनी सुनने की कठिनाई के बारे में दूसरों को सचेत करें (Alert others about your hearing difficulty) 

वक्ता बेहतर ढंग से सुनने में मदद करने के लिए उपायों का उपयोग कर सकते हैं। जैसे यह सुनिश्चित करना कि बोलने से पहले उन पर आपका ध्यान हो और आपको उनके चेहरे का स्पष्ट दृश्य मिले।

5 सुनने में सहायता के लिए उपकरण का उपयोग (Hearing aids)

यदि आपको पहले से ही सुनने की समस्या है, तो हियरिंग एड्स सुनने की क्षमता का अधिकतम लाभ उठाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

हियरिंग एड्स (Hearing aids)

द हियरिंग जर्नल के अनुसार, कान की मशीन ध्वनि को तेज़ बनाते हैं। विशिष्ट तरह की हियरिंग एड के लिए सर्वोत्तम कार्य करने के लिए उन्हें समायोजित किया जा सकता है। ध्वनियां तेज करने से उन्हें समझने में आसानी हो सकती है। यदि आपको सुनने की क्षमता में कमी है, जिससे ध्वनि विकृत हो जाती है, तो हियरिंग एड्स ध्वनि को स्पष्ट नहीं कर पाएगा।

ओवर-द-काउंटर हियरिंग एड्स (Over the counter Hearing aids)

ओवर-द-काउंटर हियरिंग एड्स 18 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लिए हैं, जिन्हें हल्के से मध्यम हियर लॉस होती है। हल्के श्रवण हानि वाले वयस्क कुछ बातचीत सुनने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन बोले गए सभी शब्दों को समझने में परेशानी होती है।

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