तेज धूप के बीच भी चाहिए ग्लोइंग स्किन तो इन फलों को खाना शुरू कर दें

ग्लोइंग स्किन के लिए गर्मियों में खाएं ये फल

गर्मियों के महीनों में सीजनल फल ढेर सारे खाने चाहिए ताकि आप सीजनल फ्लू और दूसरी तरह की बीमारियों से बचा जा सके. मौसमी फल खाने से आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रहते हैं. इन फलों को खाने से स्किन और शरीर दोनों सेहतमंद होता है. इन फलों को खाने से ग्लोइंग स्किन के साथ-साथ आप कई सारी बीमारियों से दूर रहते हैं. सीजनल फल में कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह स्किन में कोलेजन को भी बढाता है. ये फल एंटी एजिंग की तरह भी काम करती है. आप इन फलो को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएंगे तो आप नैचुरल तरीके से ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं.

पपीता, संतरा, नींबू, जामुन और तरबूज जैसे फल विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और हाइड्रेटिंग गुणों से भरपूर होते हैं. जो ग्लोइंग स्किन बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. सूरज की खतरनाक किरणों से त्वचा को बचाने में काफी ज्यादा महत्वपूर्ण है. साथ ही साथ रंग निखारने का काम भी करती है.

पपीता

पपीता खाने से कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं. इसमें पपैन नाम का पोषक एंजाइम होता है जो आपके चेहरे के टैनिंग और मुंहासों को करने में मदद करता है. इसके कारण आप ग्लोइंग स्किन पाते हैं.

तरबूज

तरबूज में काफी विटामिन सी और लाइकोपीन पाए जाते हैं तो आपकी त्वचा को सूरज की खतरनाक किरणों से बचाती है. यह फल शरीर को हाइड्रेट करने के साथ कोलेजन का लेवल भी बढ़ाता है.

आम

फलों का राजा आम का मौसम आ चुका है. आम में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और सी होता है. जिसे खाने से आपकी त्वचा को सही मात्रा में पोषण मिलता है. अगर आपके चेहरे पर काफी ज्यादा झुर्रियां हैं तो आप आम जरूर खाएं. हालांकि इसे जब भी खाएं तो इनकी मात्रा का ध्यान रखें.

अनानास

अनानास स्वादिष्ट और सेहतमंद फल है. इसमें विटामिन सी और मैंगनीज काफी ज्यादा होता है. जोकि आपकी त्वचा को भरपूर मात्रा में पोषण प्रदान करता है. गर्मियों में यह फल खाना इसलिए भी अच्छा होता है क्योंकि इसे रंग निखारने से लेकर यह चेहरे पर काले धब्बे और हाइपरपिग्मेंशन की भी कमी करती है.