महिलाएं करें ये 5 आसान योगासन, पीरियड्स के दर्द से मिलेगी राहत
बालासन बेहद आसान योगा पोज है. इसे करने के लिए पहले दोनों पैरों को घुटनों से मोड़कर वज्रासन में बैठ जाएं और नीचे झुकते हुए सिर को मैट पर टिका लें. हाथों को सामने की ओर रखें. इस पोज में तकरीबन 30 सेकंड तक रहें. ये आसान सिर्फ पीरियड्स के दर्द से राहत दिलाता है, बल्कि लचीलापन बढ़ाता है और उस दौरान होने वाले स्ट्रेस को कम करके मूड स्विंग से भी बचाता है.
