वेट लॉस और फैट लॉस एक हैं या अलग अलग, जानें यहां

वेट लॉस या फैट लॉस, क्या है बेहतरImage Credit source: gettyimages

आजकल खराब लाइफस्टाइल की वजह से अधितकर लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं. शहरों में कामकाज और व्यस्तता की वजह से कई बार लोगों को वर्कआउट करने का समय नहीं मिल पाता है. ऐसे में दिन भर ऑफिस में एक ही जगह बैठकर काम करने और भूख लगने पर जंक फूड खाते रहने की वजह से लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं. लेकिन बात जब बढ़े हुए वजन को कम करने की आती है तो अधिकतर लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि आखिर उन्हें वेट लॉस करना चाहिए या फिर फैट लॉस. या फिर कुछ लोगों को वेट लॉस और फैट लॉस के बीच का फर्क ही पता नहीं होता है. इस चक्कर में कई बार वो फिट होने के चक्कर में कुछ ऐसी गलती कर बैठते हैं जिससे सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है.

अधिकतर लोग वेट लॉस और फैट लॉस को एक ही समझते हैं लेकिन ये दोनों एक दूसरे से बिल्कुल अलग हैं. इसलिए अगर आप वेट लॉस या फैट लॉस करना चाह रहे हैं तो आपको इन दोनों के बीच का फर्क जरूर पता होना चाहिए, आइए जानते हैं इन दोनों के बीच का फर्क.

क्या होता है वेट लॉस?

वेट लॉस का सीधा मतलब होता है वजन कम करना. इसके तहत आप शरीर के कुल वजन को कम करते हैं जिसमें मसल्स, फैट, वॉटर वेट शामिल है. आप कई अलग अलग तरीकों से वेट लॉस कर सकते हैं जिसमें कैलोरी डाइट, योग और एक्सरसाइज शामिल है. वेट लॉस के लिए आप क्रैश डाइट और ग्लूटन फ्री डाइट भी फॉलो कर सकते हैं. इससे भी आपको वजन कम करने में आसानी मिलती है. लेकिन इससे वजन तो कम होता है और साथ साथ मसल्स भी कम होने लगते हैं जो आपकी बॉडी को मजबूती देने का काम करते हैं.

क्या होता है फैट लॉस?

फैट को वसा या फिर चर्बी भी कहा जाता है. यह शरीर को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है. लेकिन जब शरीर में इसकी मात्रा बढ़ जाती है तो इससे आपको कई सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. फैट की मात्रा बढ़ने से शरीर फूला फूला नजर आने लगता है. शरीर में जमे इस फैट को कम या बर्न करने की प्रक्रिया को ही फैट लॉस कहा जाता है.

फैट लॉस या फिर वेट लॉस, इनमें से क्या है बेहतर?

कई हेल्थ एक्सपर्ट्स का ये मानना है कि वेट लॉस आपके लिए हानिकारक हो सकता है. क्योंकि इसकी वजह से शरीर के पूरे वजन में से मसल्स, वॉटर, ग्लाइकोजन और फैट लॉस होता है. वहीं अगर बात करें फैट लॉस की तो इससे शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट को कम किया जाता है. वेट लॉस से आपको कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं जबकि फैट लॉस से आप फिट नजर आएंगे.