Diabetes Care: डायबिटीज का कारण बनती हैं ये 3 आदतें! आप भी न करें ये गलती

भारत में हर साल बढ़ रहे हैं डायबिटीज के मामले

Diabetes Care: डायबिटीज की बीमारी इतनी कॉमन हो गई है कि युवा लोग भी इसकी जद में आ रहे हैं. खराब खानपान और लाइफस्टाइल के चलते ज्यादातर लोग डायबिटीज की बीमारी का शिकार हो रहे हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि एक मेटाबॉलिक डिसॉर्डर है. इसे जड़ से तो खत्म नहीं किया जा सकता लेकिन दवाई और सही लाइफस्टाइल रुटीन से कंट्रोल में किया जा सकता है.

आंकड़ों के अनुसार, भारत में लगभग 10 करोड़ लोग डायबिटीज के मरीज हैं. इतना ही नहीं, भारत में कई ऐसे लोग भी हैं जो प्री डायबिटिक हैं यानी इस स्थिति कोई भी इंसान कभी भी डायबिटीज की चपेट में आ सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आखिर डायबिटीज के तेजी से बढ़ने के क्या कारण हैं.

किडनी और अंधेपन का कारण

WHO की रिपोर्ट के अनुसार, डायबिटीज एक ऐसी क्रोनिक कंडीशन है- जिसकी चपेट में आने से हार्ट अटैक, स्ट्रोक, अंधापन और किडनी फेल होने का खतरा रहता है. साल 2019 में दुनियाभर में डायबिटीज के चलते करीब 20 लाख मौतें हुई हैं. आइए जानते हैं उन कारणों के बारे में, जिनकी वजह से भारत में डायबिटीज के मरीज बढ़ रहे हैं.

एक्सरसाइज न करनी

हम में से ऐसे कई सारे लोग हैं जिन्हें कसरत करने की आदत नहीं होती. आलस करना कई लोगों की हैबिट में आ गया है. फिजिकल एक्टिविटीज नहीं करने की आदत भी ज्यादातर लोगों मेंडायबिटीज जैसी बीमारियों का कारण बन रही है.

स्ट्रेस

स्ट्रेस एक नहीं कई बीमारियों की वजह है. आपने कई बार सुना होगा कि ज्यादा स्ट्रेस लेंगे डायबिटीज भी हो सकती है. स्ट्रेस न सिर्फ मेंटली इंसान को परेशान करता है बल्कि फिजिकली भी इसका प्रभाव देखने को मिलता है. बता दें कि स्ट्रेस पैंक्रियाज जैसे अंगों को भी प्रभावित करते हैं. ये शरीर में इंसुलिन और ग्लूकोज लेवल को मैनेज करने में मदद करते हैं. पैंक्रियाज ठीक से काम नहीं करने पर शरीर में इंसुलिन का निर्माण सही तरीके से नहीं हो पाता, जिसके चलते शुगर का रिस्क बढ़ जाताह है

शक्कर खाना

अतिरिक्त शुगर भी डायबिटीज का कारण बनती है. कुकीज, केक और चॉकलेट्स को बार-बार खाने से ब्लड शुगर बढ़ जाता है. इसके अलावा, रिफाइंड फूड्स में भी शुगर की मात्रा पाई जाती है. इन्हें ज्यादा खाने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.