आम पन्ने को पीते वक्त भूलकर भी न करें ये 4 गलतियां, सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर

Aam Panna DrinkImage Credit source: Rangoli Ranjan / 500px/Getty Images

गर्मियों के मौसम में आम बाजार में खूब मिलता है. ये हर उम्र के लोगों का फेवरेट फ्रूट होता है. बच्चे हो या बूढ़े सब इसे बड़े चाव से खाते हैं. इसमें कई पोषक तत्व जैसे पोटैशियम, आयरन, विटामिन सी, ए, बी 6, एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. इस मौसम में लोग आम से कई तरह की ड्रिंक्स भी बनाते हैं उनमें से एक है आम पन्ना जो स्वाद में शानदार होता है और सेहत के लिए भी फायदेमंद है.

आम पन्ना गर्मियों का सुपरड्रिंक है जो शरीर को हाइड्रेट रखने में हेल्प करता है. गर्मी के मौसम में ये लू से भी बचाव करने में मदद करता है. आम पन्ना को पीने से आपकी इम्युनिटी भी बूस्ट होती है और ये शरीर को एनर्जी देने में भी हेल्प करता है. पर कई लोग इसे पीने में कुछ गलतियां कर देते हैं जिनकी वजह से उनकी सेहत को पूरा फायदा नहीं मिलता है.

आम पन्ना कैसे बनाएं?

आम पन्ना बनाने के लिए कच्चे आम यानि की अमिया को उबाल लें फिर इसे छीलकर गूदा निकाल लें. अब इसमें पुदीना, काला नमक, सफेद नमक, भुना जीरा, गुड़ और चीनी मिला सकते है. आम पन्ना न केवल प्यास बुझाने वाला होता है, बल्कि यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को भी पूरा करता है, पाचन तंत्र में सुधार करता है और एनर्जी को बूस्ट करने में हेल्प करता है.

आम पन्ने को पीते समय किन गलतियों को न करें

बहुत ज्यादा चीनी न मिलाएं

कई लोग आम पन्ना को बनाते समय अधिक मात्रा में चीनी मिला देते हैं जिसकी वजह से ये शुगर लेवल को बढ़ा देता है. इसलिए ये डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसानदायक होता है. ज्यादा चीनी डालकर आम पन्ना पीने से वजन भी बढ़ सकता है.

बहुत ठंडा आम पन्ना नहीं पीना चाहिए

गर्मी से राहत पाने के लिए कई लोग आम पन्ने में बर्फ मिलाकर पीते हैं, लेकिन इससे पाचन संबंधी समस्याएं जैसे एसिडिटी और पेट में ऐंठन हो सकती है. इसलिए इसमें ज्यादा बर्फ मिलाकर नहीं पीना चाहिए.

खाली पेट न पिएं

आम पन्ना कच्चे आम से बनता है इसलिए ये खट्टा ज्यादा होता है इस वजह से इसे खाली पेट पीने से शरीर को नुकसान हो सकता है. ऐसा करने से कुछ लोगों को पेट में जलन या दर्द जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.

इसे खाना खाने के बाद न पिएं

आम पन्ने को खाना खाने के तुरंत बाद पीना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. इसे हमेशा खाना खाने के पहले या 30 मिनट बाद ही पीना चाहिए जिससे इसे पचाने में आसानी होती है.