लॉक नीज से कैसे निपटें, lock knees ka upchar kaise karein
मेनिस्कस घुटने के जोड़ में कार्टिलेज का एक सी-आकार का पैड होता है जो शॉक एब्जॉर्बर के रूप में काम करता है। मेनिस्कस टियर मूवमेंट में बाधा डाल सकता है क्योंकि कार्टिलेज सूज जाता है या शिफ्ट हो जाता है, जिससे जोड़ स्वतंत्र रूप से हिल नहीं पाता है।
घुटने का लॉक होना कभी-कभार, अस्थायी रूप से होने वाली घटना या एक पुरानी स्थिति हो सकती है, जो आपको लंबे समय तक अपने घुटने को मोड़ने या सीधा करने में असमर्थ बना देती है। घुटनों को ऊपर-नीचे झुकने और यहां तक कि थोड़ा घूमने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आपका घुटना ये काम नहीं कर सकता है, तो यह आपकी गतिशीलता को प्रभावित कर सकता है और आपके बैठने, खड़े होने और ठीक से घुटने टेकने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
लॉक हुआ घुटना तब होता है जब आपका घुटने का जोड़ अपनी जगह पर लॉक हो जाता है और हिल नहीं सकता है, जबकि एक सूडो लॉक हुआ घुटना तब होता है जब दर्द के कारण घुटने को हिलाना मुश्किल हो जाता है।
प्राइमस सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, नई दिल्ली में कन्सल्टेंट ओर्थोपेडिक्स डॉ. विवेक कुमार परसुरामपुरिया इसके बारे में ज्यादा जानकारी दी।
लॉक नीज के क्या कारण हैं
1 मेनिस्कस टियर
मेनिस्कस घुटने के जोड़ में कार्टिलेज का एक सी-आकार का पैड होता है जो शॉक एब्जॉर्बर के रूप में काम करता है। मेनिस्कस टियर मूवमेंट में बाधा डाल सकता है क्योंकि कार्टिलेज सूज जाता है या शिफ्ट हो जाता है, जिससे जोड़ स्वतंत्र रूप से हिल नहीं पाता है।
2 लिगामेंट नुकसान
घुटना अपने आस-पास के ऊतक या लिगामेंट के मजबूत बैंड के बिना काम नहीं कर सकता। घुटने के जोड़ को अचानक रोकना या सामान्य स्थिति से दूर ले जाना लिगामेंट्स में चोट का कारण बन सकता है।
3 लूज़ बोन फ्रैगमेंट
घुटने के जोड़ में कई हड्डियां होती हैं जो पिंडली की हड्डी के ऊपर और जांघ की हड्डी के नीचे एक साथ मिलकर एक जोड़ बनाती हैं। इन हड्डियों में सबसे छोटी सी भी दरार या टूटन के कारण हड्डी का एक ढीला टुकड़ा बन सकता है जो जोड़ के चारों ओर घूमता रहता है।
4 गठिया
गठिया अक्सर घुटने के लॉक होने का सबसे आम कारण होता है, खासकर वृद्ध लोगों में। घुटने के जोड़ वजन सहन करने वाले होते हैं, इसलिए वे बहुत ज़्यादा घिसते हैं। इस जोड़ की सूजन घुटने की उचित गति को बाधित कर सकती है।
यह सूजन पहले घुटने के फ्रैक्चर या बार-बार होने वाली खेल चोट के बाद विकसित हो सकती है। हालांकि जोड़ को हिलाने पर दर्द हो सकता है, लेकिन यह ज़रूरी है कि घुटना एक ही स्थिति में न रहे, बल्कि जितना संभव हो सके उतना हिलता-डुलता रहे।
लॉक नीज की समस्या से कैसे निपटें
आराम करें और तनाव से बचें– प्रभावित पैर पर अधिक नुकसान से बचने के लिए वजन न डालें।
बर्फ– दर्द और सूजन को कम करने के लिए हर 1-2 घंटे में 15-20 मिनट के लिए घुटने पर बर्फ लगाएं।
ऊंचाई– सूजन को कम करने में मदद के लिए घुटने को हृदय के स्तर से ऊपर उठाएं।
कंप्रेशन– सूजन को नियंत्रित करने के लिए एक लोचदार पट्टी या घुटने के ब्रेस का उपयोग करें, सुनिश्चित करें कि यह बहुत तंग न हो।
कोमलता से मूवमेंट– यदि दर्द अनुमति देता है, तो घुटने को धीरे से हिलाने की कोशिश करें ताकि यह देखा जा सके कि इसे खोला जा सकता है या नहीं। आक्रामक तरीके से इसे हिलाने से बचें।
डॉक्टर से परामर्श करें– यदि घुटना लॉक रहता है, यदि आपको गंभीर दर्द होता है, या बहुत अधिक सूजन है, तो चिकित्सा सहायता लें। संभावित कारणों में मेनिस्कस टियर, लिगामेंट इंजरी या लूज बॉडीज शामिल हैं, जिनके लिए विशिष्ट उपचार या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
जब घुटना बार-बार लॉक हो जाता है या इतना दर्द होता है कि हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है, तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। डॉक्टर जोड़ की जांच करेगे, संबंधित मेडिकल इतिहास के बारे में जानेंगे और ज़रूरत पड़ने पर एक्स-रे, सीटी स्कैन या एमआरआई जैसी इमेजिंग भी की जा सकती है।
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