सर्दियां बढ़ते ही साइनस हो गया है ट्रिगर तो ये नुस्खे दिलाएंगे राहत

साइनस ट्रिगर हो जाना.Image Credit source: Moyo Studio/E+/Getty Images

साइनस एक ऐस समस्या है जिसमें साइनस की कोशिकाओं में सूजन आ जाती है, इसके पीछे की वजह संक्रमण या फिर नाक की हड्डी के हिस्से में चर्बी का बढ़ना, सेप्टम में टेढ़ापन हो सकता है. धूल, हवा में मौजूद पॉल्यूशन और सर्दियों में मौसम ठंडा होने पर कई लोगों में साइनस की समस्या ट्रिगर हो सकती है. इसमें एक साइड के सिर में दर्द होना, गला खराब होना, थकान, नाक से सांस लेने में दिक्कत हो सकती है. कुछ मामलों में साइनस एंटीबायोटिक दवाओं से सही हो जाता है तो वहीं कुछ को सर्जरी की जरूरत पड़ती है. फिलहाल साइनस की समस्या ट्रिगर हो जाए तो राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी काम में आ सकते हैं.

हर रोज लंबे समय तक एंटीबायोटिक दवाएं लेना सही नहीं रहता है, इसलिए कुछ हेल्थ प्रॉब्लम से राहत दिलाने के लिए नेचुरल काफी चीजें कारगर रहती हैं. साइनस की समस्या में आराम पाना है तो भी आप कुछ देसी नुस्खे आजमा सकते हैं. तो चलिए जान लेते हैं.

रोजाना लें स्टीम

साइनस की समस्या अगर ट्रिगर हो जाए तो राहत पाने के लिए सबसे बढ़िया तरीका होता है कि आप रोजाना कुछ देर स्टीम लें. इससे भारीपन भी कम होगा और माथे के आसपास के हिस्सों में होने वाले दर्द से भी राहत मिलेगी. इसके लिए पानी को गर्म कर लें और उसमें यूकेलिप्टस ऑयल या फिर पुदीने के तेल की कुछ ड्रॉप्स मिला लें. रात को सोने से पहले भाप लें.

लहसुन से कम होता है संक्रमण

साइनस संक्रमण की परेशानी को कम करने के लिए लहसुन का सेवन कारगर रहता है, क्योंकि यह एंटीबैक्टीरयल प्रॉपर्टीज से भरपूर होता है. रोजाना सुबह दो से तीन लहसुन की कच्ची कलियां चबाकर खानी चाहिए.

साइनस के लिए करें सिंकाई

सर्दी की वजह से अगर साइनस ट्रिगर हो रहा है तो किसी नर्म कपड़े को हल्का गर्म करके चेहरे पर लगाएं, इससे भारीपन में कमी आएगी. इसके अलावा साइनस पर भी सिंकाई करें, जिससे सूजन कम करने में मदद मिलेगी.

नेति प्रक्रिया करें

साइनस है तो नाक भीतर से सफाई करना बेहद जरूरी है, इसके लिए नेति प्रकिया को अपना सकते हैं. नेति पॉट लेकर उसमें गुनगुना नमक का पानी (जितना स्किन को सिर्फ महसूस हो) नाक के एक छिद्र से डालें, जिससे ये पानी दूसरे छिद्र से बाहर आ जाएगा और साइनस ट्रिगर करने वाले बैक्टीरिया गंदगी भी साफ हो जाएंगे, जिससे आराम मिलेगा. हालांकि अगर आपने पहले कभी नेति प्रक्रिया नहीं की है तो किसी एक्सपर्ट से सलाह ले सकते हैं ताकि वह आपको सही तरह से करना बता दे.

इन चीजों का पिएं काढ़ा

सर्दी या फिर पॉल्यूशन से ट्रिगर हुए साइनस को कम करने के लिए अदरक, काली मिर्च और तुलसी तीनों चीजों को कूटकर एक कप पानी में अच्छी तरह से उबालकर काढ़ा बनाएं और इसे छानने के बाद चुटकी भर नमक मिलाकर पिएं. यह काढ़ा बलगम को बाहर निकालने और नाक को खोलने में मदद करेगा. दिन में दो बार सेवन करना सही रहता है.