कम नहीं हो रही गर्मी! ज्यादा AC चलाने से हो रहे हैं बीमार? तो जानें कैसे करें… – भारत संपर्क

बारिश में एयर कंडीशनर यूज

गर्मी के मौसम में AC का अधिक इस्तेमाल आम होता है, लेकिन जैसे ही बारिश शुरू होती है. वैसे ही एयर कंडीशनर का यूज कम होना शुरू हो जाता है. अगर बारिश की वजह से चिपचिपाहट हो रही है तो फिर लोगों के लिए एयर कंडीशनर चलाना अनिवार्य हो जाता है.

कई बार बारिश में एयर कंडीशनर यूज करने से लोग बीमार हो जाते हैं, जिसके चलते लोगों को डॉक्टर के पास जाना पड़ता है और दवाई खानी पड़ती है. अगर आप भी बारिश में चिपचिपाहट या फिर गर्मी से बचने के लिए एयर कंडीशनर चला रहे हैं तो आपको यहां बताई गई बातों को जरूर फॉलो करना चाहिए.

AC का तापमान सही रखें

AC का तापमान 24-26 डिग्री सेल्सियस पर सेट करें. बहुत कम तापमान पर AC चलाने से तापमान में अचानक बदलाव होता है, जिससे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. दिन में कुछ समय के लिए कमरे की खिड़कियां और दरवाजे खोलें ताकि ताजा हवा अंदर आ सके. इससे कमरे की हवा साफ और ताजगी भरी बनी रहेगी.

हाइड्रेशन बनाए रखें

AC में रहने से त्वचा और शरीर की नमी कम हो सकती है. इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और स्किन को हाइड्रेटेड रखें. AC के फिल्टर को नियमित रूप से साफ करें ताकि धूल, गंदगी और बैक्टीरिया फिल्टर में जमा न हों. यह हवा की गुणवत्ता को बेहतर बनाए रखने में मदद करेगा.

नियमित ब्रेक लें

लंबे समय तक AC में रहने से बचें. बीच-बीच में कुछ समय के लिए बाहर जाकर ताजा हवा लें, जिससे शरीर का तापमान सामान्य बना रहे. AC की ठंडी हवा का सीधा संपर्क शरीर के साथ न होने दें. इससे मांसपेशियों में खिंचाव, जोड़ों में दर्द, और सर्दी-खांसी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इन उपायों को अपनाकर आप बारिश में AC का सुरक्षित और स्वस्थ उपयोग कर सकते हैं और गर्मी से राहत पाने के साथ ही बीमारियों से भी बच सकते हैं.