रोड ट्रिप पर जा रहे हैं तो अपने साथ रखें ये स्नैक्स, एनर्जी नहीं होगी कम

हेल्दी स्नैक्स. Image Credit source: pexels

रोमांचक ट्रिप पसंद करने वाले लोग ज्यादातर बाइक राइड या फिर अपने किसी भी व्हीकल से सफर करना पसंद करते हैं. लॉन्ग ड्राइव वैसे तो मजेदार होती है, लेकिन इस दौरान आप अगर लंबे समय तक खाली पेट रहें तो थकान और सुस्ती की वजह से आपकी जर्नी किरकिरी हो सकती है, क्योंकि कई बार रास्ते में खाने के सही ऑप्शन नहीं मिलते हैं. अगर आप भी दोस्तों के साथ एक लंबी रोड ट्रिप का प्लान कर रहे हैं तो जान लें कि अपने साथ खाने के लिए आपको क्या-क्या रखना चाहिए. कुछ ऐसे स्नैक्स हैं जो न्यूट्रिशन रिच होने के साथ ही हल्के भी होते हैं और एनर्जी बूस्ट करने में भी काफी हेल्पफुल रहते हैं.

ट्रिप को जॉयफुल बनाना हो तो यह बहुत जरूरी है कि जर्नी हैप्पी रहे. इसलिए रास्ते में खाने की ऐसी चीजें चुनना बहुत जरूरी है जोकि आपकी हेल्थ के लिए भी सही रहें. चलिए जान लेते हैं कुछ ऐसे स्नैक्स के ऑप्शन के बारे में जो प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स का बेहतरीन सोर्स हैं. इससे आपका पेट भी भरा रहेगा और ये स्नैक्स खराब भी नहीं होते हैं.

नट्स और सीड्स मिक्स रखें अपने साथ

लंबी जर्नी के लिए आप अपने साथ स्नैक्स के तौर पर सीड्स और नट्स का मिक्स रख सकते हैं. इसमें कुछ बादाम, पिस्ता, काजू, मखाना, मूंगफली, पंपकिन सीड्स, खरबूज और तरबूज के बीज आदि ले लें. पूरे मिक्सचर को आधा या एक छोटा चम्मच देसी घी में गोल्डन रोस्ट करें. इसमें हल्का सा सॉल्ट मिलाएं. इस क्रंची मिक्स को एयर टाइट कंटेनर में लंबे समय तक स्टोर करके भी रखा जा सकता है.

ग्रेनोला या फिर एनर्जी बार रखें साथ

मिड ट्रिप भूख के लिए आप अपने साथ ग्रैनोला या फिर एनर्जी बार रख सकते हैं. ये एक ऐसी चीज है जो आपको एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करेगी और बनाने का भी झंझट नहीं रहता है. बस खरीदते वक्त ध्यान रखें कि इसमें सारे इनग्रेडिएंट हेल्दी हो, ज्यादा चीनी और प्रिजर्वेटिव्स न मिले हो.

फ्रूट्स हैं बेहतरीन स्नैक्स

फल एक ऐसी चीज है, जो कहीं भी आराम से साथ में पैक करकर ले जाए जा सकते हैं. अपने साथ सेब, संतरा, नाश्पाती जैसे फ्रूट्स पैक करें. जो खराब भी होने का डर नहीं रहता है और ये भरपूर एनर्जी देने का काम करते हैं.

मिलेट्स क्रैकर्स भी है बढ़िया ऑप्शन

लॉन्ग जर्नी के लिए आप अपने साथ में मिलेट्स क्रैकर्स रख सकते हैं. इसे आप घर पर बना सकते हैं या फिर मार्केट से ले सकते हैं. फिटनेस फ्रीक हैं तो आपके लिए घर पर ही मिलेट्स क्रैकर्स (क्रंची कुकीज) बनाने सही रहेगा. ये क्रंची कुकीज काफी हेल्दी होती हैं, क्योंकि अनाजों से बनाई जाती हैं और बेक की जाती हैं.