बारिश के मौसम में नहीं होना है बीमार तो इन 5 बातों का जरूर रखें ख्याल | Tips to…
बारिश में हेल्दी कैसे रहें?Image Credit source: freepik
बारिश के दिनों में फ्लू, बुखार, स्किन इंफेक्शन जैसी समस्याएं काफी ज्यादा होती हैं और खासतौर पर बच्चों को वायरल बीमारियां बहुत जल्दी पकड़ती हैं. बारिश होने के बाद धूप निकलने की वजह से मौसम का टेम्परेचर भी बढ़ता घटता रहता है, जिसकी वजह से बीमार होने की संभावना ज्यादा बनी रहती है और इसके अलावा नमी और गंदगी के मिलते ही कई कीटाणु-जीवाणु भी आसानी से पनपने लगते हैं जो सेहत के लिए मुसीबत पैदा कर सकते हैं. इसलिए बारिश के दिनों में डेली रूटीन में कुछ बातों को ध्यान में रखना चाहिए.
बारिश का मौसम जितना सुहावना होता है, उतनी ही इस मौसम में सावधानी बरतने की जरूरत भी होती है, नहीं तो बीमार पड़ते देर नहीं लगती है. हाइजीन से लेकर खाना खाने तक जान लें कि बारिश के दिनों में डेली रूटीन में किन-किन बातों को ध्यान में रखा जाए ताकि आप खुद भी हेल्दी रह सकें और अपनी फैमिली को भी हेल्दी रख सकें.
जगह-जगह पानी जमा न होने दें
बारिश का मौसम शुरू होते ही डेंगू, मलेरिया, चिकनगुनिया के मामले काफी बढ़ने लगते हैं. इसलिए अपने घर के अलावा आसपास भी साफ-सफाई का खास ध्यान रखने के अलावा कूलर का पानी भी जल्दी-जल्दी बदलते रहना चाहिए और घर में पड़े खाली डिब्बों या फिर गमलों आदि में पानी जमा नहीं होने देना चाहिए, क्योंकि डेंगू का लार्वा साफ पानी में ही पनपता है.
मच्छरों से बचाव के उपाय करें
बारिश में मच्छर भी बढ़ जाते हैं, इससे त्वचा पर खुजली, दानें और रैशेज तो हो ही जाते हैं साथ ही डेंगू, मलेरिया आदि की संभावना भी रहती है्, इसलिए न सिर्फ यह जरूरी है कि आप पानी जमा न होने दें, बल्कि रात के अलावा सुबह के 8 से 9 बजे तक मच्छरों से बचाव के लिए घर में स्प्रे, मच्छर भगाने की इलैक्ट्रिक रिफिल ऑन करके रखें. छोटे बच्चों को बाहर जाने से पहले लोशन या फिर क्रीम जरूर लगाएं ताकि मच्छरों से बचाव होता रहे.
बारिश में भीगने के बाद तुरंत करें ये काम
बच्चे हो या फिर बढ़े बारिश में भीग जाने के बाद सादा पानी से बॉडी वॉश या साबुन लगाकर नहाएं ताकि त्वचा से बैक्टीरिया हट जाएं. वहीं बच्चा बाहर से अगर भीगकर आए तो बिना देर किए सबसे पहले अपने सिर को अच्छी तरह से सुखाएं और तुरंत उसके कपड़े बदलें.
बाहर का खाना बिल्कुल अवॉइड करें
बारिश के दिनों में बाहर के खाने को बिल्कुल अवॉइड करना चाहिए, क्योंकि पहले ही ये अनहेल्दी होता है और बारिश में तो और भी ज्यादा अनहाइजिनिक हो सकता है, जिससे आप बीमार हो सकते हैं. बच्चों को खासतौर पर बाहर का खाना न खाने दें.
इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए बैलेंस डाइट लें
मानसून के दिनों में वायरल समस्याएं काफी ज्यादा बढ़ जाती हैं, इसलिए इम्यूनिटी का बूस्ट रहना बहुत जरूरी होता है. इसके लिए पोषक तत्वों से भरपूर बैलेंस डाइट लेना बेहद जरूरी होता है. डाइट में मौसमी सब्जियों और फलों को शामिल करें. अलग-अलग तरह के अनाजों, ड्राई फ्रूट्स और सीट्स, नट्स को भी अपनी डाइट में जगह दें.
