होली पर खा लिया है ज्यादा, तो इस तरह शरीर को करें डिटॉक्स | way to detox your…
होली का त्योहार आते ही रंगों के साथ ही इस मौके पर खाने में क्या खास बनाया जाए? क्योंकि भारत में त्योहार का मतलब है स्वादिष्ट मिठाइयां और पकवान. इसी के साथ ही त्योहारों में हर घर के टेबल स्वादिष्ट व्यंजनों से भरा होता है और जब आंखों के सामने तरह तरह के पकवान आते हैं तब मन को काबू में रखना थोड़ा मुश्किल हो जाता है. ऐसे में कुछ लोग अपने मन की सुनकर ज्यादा खा लेते हैं और अपने डाइजेशन पर थोड़ा ज्यादा भार डाल देते हैं.
होली या फिर किसी भी त्योहार पर बने स्वादिष्ट पकवान को बनाने के लिए ज्यादा तेल, शुगर और मसालों का इस्तेमाल किया जाता है. जिससे उन्हें खाने से स्वाद तो भरपूर मिलता है लेकिन ये हमारी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं. इसलिए अगर आपने भी होली के दिन स्वाद के चक्कर में ओवरइटिंग कर ली है, तो इन डिटॉक्स ड्रिंक्स से आपको राहत मिल सकती है.
नींबू पानी
नींबू पानी पीना लोगों को बहुत पसंद है खासकर के गर्मियों में इसे पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है. लेकिन इसी के साथ ये पाचन के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. ऐसे में आप ओवरइटिंग के बाद इसका सेवन भी कर सकते हैं. इसकी डिॉक्ट ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाएं. इसमें पुदीने की पत्तियां मिलाएं. इसे अच्छे से मिलाएं और इसका सेवन करें. ये शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने का काम करता है.
अदरक और लहसुन का पानी
अदरक और लहसुन के पानी को भी डिटॉक्स ड्रिंक के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है. ये शरीर से गंदगी बाहर निकालने और पाचन क्रिया में सुधार करने मं मदद कर सकता है. अदरक लहसुन पानी बनाने के लिए एक गिलास में एक इंच अदरक और एक लहसुन की कली को पीसकर मिलाएं. अब ड्रिंक को कम से कम 10 मिनट तक उबालें और फिर उसे छानकर गुनगुना होने के बाद पिएं.
तुलसी का पानी
तुलसी का पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन सब्स्टांसेस बाहर निकालने में मदद मिल सकती है. इसके लिए आप तुलसी के रातभर भिगोकर रख दें, सुबह इसे छान कर उस पानी का सेवन करें.
खीरे से बनी डिटॉक्स ड्रिंक
खीरे में 90 प्रतिशत पानी होता है. गर्मियों में ये हमारी सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. खीरे के डिटॉक्स वॉटर को बनाने के लिए आपको खीरे के कुछ टुकड़े, काला नमक, नींबू का रस, पानी और पुदीने की पत्तियों चाहिए होंगी. उसके बाद एक गिलास में खीरे के टुकडे डालें अब इसमें पानी डालकर उसके बाद बाकी के इंग्रेडिएंट्स डालें। इसे मिलाएं और थोड़े थोड़े समय के अंदर इसको पिएं.
