इस आयुर्वेदिक तरीके से घर पर ही नेचुरली माइग्रेन से मिल सकेगी राहत, ऐसे आजमाएं

माइग्रेन एक ऐसा सिरदर्द है जो घंटों से लेकर कई दिनों तक बना रह सकता है. माइग्रेन के कारण सिर में तेज दर्द, चक्कर आना, मतली जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ये समस्या तनाव, अनहेल्दी लाइफस्टाइल, नींद की कमी, हार्मोनल असंतुलन और खानपान की गलत आदतों के कारण बढ़ सकती है. अगर आप बार-बार माइग्रेन की समस्या से परेशान रहते हैं और दवाइयों के बिना इस समस्या से राहत पाना चाहते हैं, तो आयुर्वेदिक नुस्खों को अपनाकर इस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं.

आज हम आपको इस आर्टिकल में दो ऐसे बेहतरीन घरेलू और नेचुरल उपाय बताएंगे. जिन्हें आजमा कर आप कुछ ही दिनों में माइग्रेन से राहत पा सकेंगे. इतना ही नहीं आपको किसी दवाई की भी जरूरत नहीं पड़ेगी और इसके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होंगे. चलिए जानते हैं वो दो आसान नुस्खे.

1. साबुत धनिया की चाय

धनिया के बीज (Coriander Seeds) आयुर्वेद में एक बेहतरीन हर्ब माना जाता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं, जो माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद करते हैं. साबुत धनिया की चाय सिर में ब्लड सर्कुलेशन को सुधारती है, तनाव कम करती है और माइग्रेन ट्रिगर करने वाले कारणों को कंट्रोल करने में मदद करती है.

कैसे बनाएं साबुत धनिया की चाय?

इसे बनाने के लिए 1 चम्मच साबूत धनिया, 1 कप पानी, 1 चम्मच शहद और ½ चम्मच नींबू का रस लें. एक पैन में पानी गर्म करें और उसमें साबुत धनिया डालें. इसे धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक उबालें. गैस बंद कर दें और इसे 2-3 मिनट के लिए ठंडा होने दें. छानकर इसमें शहद और नींबू का रस मिलाएं. इसे धीरे-धीरे चाय की तरह पिएं.

साबुत धनिया की चाय के फायदे

ये ब्लड सर्कुलेशन सुधारती है और माइग्रेन का दर्द कम करती है. तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है. साथ ही नींद को बेहतर बनाती है, जिससे माइग्रेन ट्रिगर नहीं होता.

2. दालचीनी-शहद का पेस्ट

दालचीनी और शहद नों ही माइग्रेन को कम करने में बेहद असरदार माने जाते हैं. चीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और पेन किलर गुण होते हैं, जो सिरदर्द को कम करने में मदद करते हैं. वहीं, शहद नेचुरल एनाल्जेसिक की तरह काम करता है, जो माइग्रेन के दर्द को जल्दी दूर करता है.

कैसे बनाएं दालचीनी-शहद का पेस्ट?

1 चम्मच दालचीनी पाउडर, 1 चम्मच शहद ले. एक छोटी कटोरी में दालचीनी पाउडर और शहद को अच्छे से मिलाएं. इसे माथे पर हल्के हाथों से लगाएं. 15-20 मिनट तक छोड़ दें और फिर गुनगुने पानी से साफ कर लें. जरूरत महसूस हो, तो दिन में 2 बार इस पेस्ट को लगा सकते हैं.

दालचीनी-शहद पेस्ट के फायदे

ये सिर के ब्लड फ्लो को सुधारता है, जिससे माइग्रेन का दर्द कम होता है. साथ ही तनाव और मल्सल के खिंचाव को कम करने में मदद करता है. सिर को ठंडक देता है और दर्द में तुरंत राहत दिलाता है. इसके अलावा शरीर में एनर्जी बढ़ाता है, जिससे माइग्रेन का असर कम होता है.