Shilajit For Health: क्या बुजुर्ग भी शिलाजीत खा सकते हैं? जानें एक्सपर्ट की क्या…

शिलाजीत बुजुर्गों के लिए

शिलाजीत प्राकृतिक रूप से बनने वाला एक पावरफुल इनग्रेडिएंट है जिसे “स्वर्ण भस्म” के बराबर माना जाता है. हिमालय की चट्टानों में दुर्गम जगहों से निकलने वाले ये नेचुरल रेजिन की हेल्थ प्रॉब्लम को ठीक करने की ताकत रखता है, इसलिए इसका इस्तेमाल कई तरह की टेबलेट्स बनाने में भी किया जाता है साथ ही आयुर्वेद में भी इसे औषधी की तरह इस्तेमाल किया जाता है. शिलाजीत में कई तरह के मिनरल्स के साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. ये सिर्फ यंग लोगों की ही एनर्जी बूस्ट नहीं करता है, बल्कि बढ़ती उम्र में भी शिलाजीत का सेवन शरीर को कई फायदे दे सकता है, क्योंकि ये उम्र की प्रक्रिया को धीमा करने में भी हेल्प फुल माना जाता है. सवाल उठता है कि क्या बुजुर्ग भी शिलाजीत का सेवन कर सकते हैं और हां तो कितनी मात्रा में लेना चाहिए और किन बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है. इन्हीं सारे सवालों के जवाब जानेंगे इस आर्टिकल में एक्सपर्ट से.

तेजी से दौड़ती जिंदगी, प्रोफेशनल लाइफ का कंप्टीशन और इसके साथ ही खराब लाइफस्टाइल जैसी कई वजह हैं कि आज के टाइम में यंग जनरेशन भी थकान, स्ट्रेस और लो एनर्जी जैसी समस्याओं से परेशान रहती है. वहीं जब उम्र बढ़ने लगे तो शरीर कमजोर होने लगता है, इसलिए सीनियर सिटीजन्स में जोड़ों के दर्द, कमजोरी और मेमोरी लॉस जैसी दिक्कतें होने लगती हैं. वहीं शिलाजीत मेमोरी के लिए फायदेमंद होता है. सीनियर सिटीजन को नींद न आने की समस्या होती है साथ ही इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है. ऐसे में भी शिलाजीत का सेवन करने से फायदा मिलता है, लेकिन इसे लेने से पहले कुछ बातों के बारे में जान लेना जरूरी होता है. चलिए जान लेते हैं शिलाजीत का सेवन बुजुर्गों को किस तरह से करना चाहिए.

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डिटेल में एक्सपर्ट से जानें

बुजुर्ग ले सकते हैं शिलाजीत

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट गीतिका चोपड़ा कहती हैं कि सीनियर सिटिजन भी शिलाजीत ले सकते हैं, लेकिन उन्हें कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि एक उम्र के बाद कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम हो जाती हैं और शिलाजीत एक शक्तिशाली सब्सटेंस है.

ऐसे में लें डॉक्टर की सलाह

एक्सपर्ट कहती हैं कि अगर आपको उम्र संबंधी समस्याएं जैसे बीपी की शिकायत है, डायबिटीज है या फिर किडनी से जुड़ी समस्याएं हैं तो पहले इसके लिए डॉक्टर से सलाह लीजिए. दरअसल शिलाजीत की तासीर काफी गर्म होती है और इसमें मिनरल्स के साथ ही कई तरह के हेल्दी एसिड और पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, इसलिए हेल्थ प्रॉब्लम हैं तो डॉक्टर आपको कस्टमाइज करेंगे कि आपको शिलाजीत लेनी चाहिए या फिर नहीं और अगर हां तो कितना शिलाजीत लेना सही रहेगा.

कितनी ले सकते हैं मात्रा

एक्सपर्ट कहती हैं कि अगर बुजुर्गों को शिलाजीत का सेवन करना हो और किसी तरह की हेल्थ प्रॉब्लम है भी इसकी सेफ मात्रा लेना जरूरी है. इसे 100 से लेकर 125 मिलीग्राम तक रोजाना लिया जा सकता है. हालांकि फिर भी उम्र को देखते हुए एक बार डॉक्टर से कंसल्ट करना जरूरी होता है.

बुजुर्ग रोज न लें शिलाजीत

डॉक्टर गीतिका चोपड़ा का कहना है, इस बात को याद रखें कि सीनियर सिटिज़न्स को रोजाना शिलाजीत लेने की जरूरत नहीं होती है. वो एक हफ्ते में तीन से चार बार इसे ले सकते हैं. साथ ही इसे गुनगुने पानी के साथ लें. शिलाजीत को ब्रेकफास्ट करने के बाद ही लेना सही रहता है. इसे खाली पेट न लें. इसके साथ ही ये ध्यान रखने की जरूरत है कि इसकी एक साइकिल चलानी होती है जैसे इसे तीन हफ्ते लेना है और फिर एक हफ्ते के लिए बंद कर देना है. इस तरह से बुजुर्ग भी शिलाजीत को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं.

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