Study concentration: पढ़ाई में नहीं लग रहा है मन… कुर्सी पर बैठते ही ऊबने लगते…

पढ़ाई में बोरियत से बचने के लिए आजमाएं ये ट्रिक.Image Credit source: pexels

Study concentration: पढ़ाई में मन नहीं लग रहा है और कुर्सी पर बैठते ही ऊबने लगता हूं…अमूमन अधिकांश छात्र ऐसी शिकायतें करते हैं. इससे उनकी तैयारियां प्रभावित होती हैं. कुल जमा ये एकाग्रता की कमी के कारण होता है. इसके बारे में सभी चर्चा करते हैं, लेकिन इसके पीछे क्या कारण है? और सुधार के लिए क्या प्रभावी कदम उठाए जा सकते हैं? इसके बारे में चर्चा बहुत ही कम होती है.

आइए इसी कड़ी में जानते हैं कि पढ़ाई में एकाग्रता की कमी के पीछे का कारण क्या है? साथ ही जानते हैं कि सुधार के लिए कौन से प्रभावी कदम उठाए जा सकते हैं.

ये हैं एकाग्रता में कमी का कारण और ये है समाधान

एकाग्रता में कमी के कारणाें को लेकर एक्सपर्ट कहते हैं कि जब हम रोजाना एक ही जगह पढ़ाई करते हैं तो दिमाग कुछ हद तक ऊबने लगता है और ध्यान केंद्रित करना कठिन हो जाता है, लेकिन अगर पढ़ाई का स्पॉट बदल दिया जाए तो हमारा दिमाग तुरंत ही उसे नया अनुभव मानता है और ज्यादा सक्रिय हो जाता है.

पढ़ाई की जगह बदलने का मतलब ये नहीं कि हर दिन कहीं-कहीं घूमते-फिरते पढ़ना पड़े, बल्कि कभी-कभी घर के दूसरे कमरे में या कोई शांत पार्क में जाकर पढ़ाई करना भी मददगार हो सकता है. नई जगह पर पढ़ते हुए वातावरण अलग होता है, शोर-शराबा या प्राकृतिक वातावरण से दिमाग तरोताजा हो जाता है. इससे मानसिक थकान कम होती है और पढ़ाई में मन ज्यादा लगता है.

शोर-शराबे वाली जगह से बचें

नई जगह चुनते वक्त यह ध्यान रखना जरूरी है कि वह जगह ज्यादा शोर-शराबे वाली न हो और पढ़ाई के लिए अनुकूल माहौल हो. अगर नयी जगह पर ध्यान भटकाने वाले ज्यादा तत्व हैं तो पढ़ाई की गुणवत्ता पर फर्क पड़ेगा. इसलिए संतुलित और शांत जगह चुनना जरूरी है ताकि दिमाग को नया अनुभव भी मिले और फोकस भी बना रहे.

इस तरह, अगर पढ़ाई में मन नहीं लग रहा है तो एक नई जगह पर पढ़ाई करने की कोशिश जरूर करनी चाहिए. इससे दिमाग फिर से एक्टिव होगा, नई ऊर्जा मिलेगी और पढ़ाई में मन लगेगा. यह एक आसान और असरदार तरीका है जो कोई भी कर सकता है. तो अगली बार पढ़ाई करते वक्त अपने ठिकाने को थोड़ा सा बदल कर देखें, फर्क आपको खुद ही महसूस होगा.

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