हीट स्ट्रोक के दिख रहे हैं लक्षण तो तुरंत करें ये 5 काम, सावधानियां भी जानें

इस बार अप्रैल के महीने में ही कई जगहों का पारा 40 से भी पार चला गया है. दिन के समय तेज धूप होने लगी है और अनुमान है कि इस बार काफी ज्यादा गर्मी पड़ेगी. ऐसे में हीट वेव से खुद को बचाकर रखना बेहद जरूरी है. इसके लिए बैलेंस डाइट लेना, भरपूर मात्रा में पानी पीना, नारियल पानी, छाछ, नींबू पानी, जूस जैसी हेल्दी ड्रिंक्स पीना चाहिए. इससे बॉडी हाइड्रेट रहती है. धूप में कम से कम निकलने की कोशिश करनी चाहिए. खासतौर पर पीक आवर्स 12 से 3 के बीच घर में ही रहना चाहिए. कई बार इसके बावजूद भी हीट स्ट्रोक हो जाता है. अगर हीट स्ट्रोक के लक्षण दिखें तो कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए और सावधानी बरतनी चाहिए.

हीट स्ट्रोक होने पर अगर इसके लक्षणों पर ध्यान दिया जाए तो स्थिति गंभीर हो सकती है और थोड़ी सी भी लापरवाही जानलेवा साबित होती है. हीट स्ट्रोक के कुछ लक्षण दिखाई देते हैं, जिसे इग्नोर नहीं करना चाहिए. चलिए जान लेते हैं इस बारे में डिटेल के साथ.

हीट स्ट्रोक के क्या होते हैं लक्षण

शरीर का तापमान गर्मी की वजह से बहुत ज्यादा बढ़ जाना
पल्स का और सांसों का बहुत तेज चलने लगना
सिर में तेज दर्द के साथ ही चक्कर आने लगना
मतली-उल्टी होना और बेचैनी होने लगना
भ्रम होने के साथ ही साफ-साफ न बोल पाना
बेहोशी होना, चेहरे का लाल पड़ जाना

तुरंत करने चाहिए ये 5 काम

हीट स्ट्रोक के लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो रोगी के कपड़े ढीले कर दें या फिर चेंज करवाकर हल्के कपड़े पहनाएं.
रोगी को हवा वाली खुली जगह में बैठाएं और उसके पास ज्यादा भीड़ न लगाएं.
तौलिया या फिर कॉटन के कपड़े को ठंडे पानी में भिगोकर निचोड़ लें और शरीर को पोंछ दें.
शरीर का तापमान कम करने के लिए रोगी की बगल में गीले कपड़े को लगा दें.
रोगी को जब थोड़ा आराम हो जाए तो उसे हेल्दी ड्रिंक्स जैसे नारियल पानी या फिर जूस पीने के लिए दें.

ये सावधानियां बरतना है जरूरी

हीट स्ट्रोक होने पर घरेलू उपचार करने के साथ ही तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.
रोगी को तुरंत बहुत ज्यादा ठंडी जगह पर न लेकर जाएं. उसे ऐसी जगह पर बिठाएं जहां तापमान न गर्म हो और न बहुत ज्यादा ठंडा.
हीट स्ट्रोक के लक्षण हैं तो तुरंत बहुत ज्यादा ठंडा पानी पिलाने की गलती न करें.
हीट स्ट्रोक होने पर रोगी को नहलाने की गलती नहीं करनी चाहिए, नहीं तो स्थिति और भी बिगड़ सकती है.