30 की एज में इन 5 बातों का रखें ध्यान, बढ़ती उम्र में ढीली नहीं पड़ेगी स्किन
ब्यूटी केयर
सही स्किन केयर और रूटीन त्वचा को लंबे समय तक यंग बनाए रख सकती है नहीं तो कम उम्र में भी चेहरे पर एज नजर आ सकती है. वहीं 30 की उम्र के बाद स्किन को थोड़ी ज्यादा केयर की जरूरत होती है, क्योंकि इसके बाद धीरे-धीरे कोलेजन की कमी होना शुरू हो जाती है और इस वजह से चेहरे पर डलनेस, ड्राईनेस, फाइनलाइन होने लगती हैं. इसके लिए डेली रूटीन में सीटीएम यानी रात को सोने से पहले क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइश्चराइजिंग करना तो जरूरी होता ही है, इसके अलावा भी कुछ छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखना जरूरी होता है. इससे बढ़ती उम्र को तो नहीं रोका जा सकता है, लेकिन इससे आपके चेहरे पर आने वाले निशानों की प्रक्रिया को काफी हद तक धीमा किया जा सकता है.
जवां त्वचा की चाहत हर किसी में होती है, लेकिन देखने में आता है कि कुछ लोगों का चेहरा कम उम्र में ही डल नजर आने लगता है और उम्र के निशान दिखने लगते हैं तो वहीं कुछ लोगों का चेहरा 40 की उम्र में भी जवां दिखाई देता है. इसकी पीछे की वजह है सही रूटीन और बढ़िया स्किन केयर. तो चलिए इस आर्टिकल में आज जानेंगे कि 30 की उम्र के बाद किन बातों को ध्यान में रखना चाहिए कि बढ़ती उम्र में त्वचा तेजी से ढीली न पड़े.
सीरम का करें इस्तेमाल
30 की उम्र के बाद डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह से अपनी स्किन टाइप के हिसाब से एक सही सीरम चुने, जैसे विटामिन सी सीरम, हाइलूरोनिक एसिड, रेटिनॉल, ये आपकी त्वचा को रेजोनुवेट करता है और नेचुरल ग्लो बनाए रखने, स्किन की रंगत को सही रखने में मदद करता है.
डाइट में करें सुधार
अगर आपकी डाइट सही नहीं रहती है तो इसका असर आपके चेहरे पर भी दिखाई देता है. सही पोषण न मिलने पर कोलेजन टूटने लगता है और झुर्रियां होने की समस्या आ सकती है. इसके लिए डाइट में विटामिनी सी से भरपूर चीजों के अलावा प्रोटीन और अलग-अलग विटामिन-मिनरल्स प्रदान करने वाले फूड को खाना चाहिए. वहीं अनहेल्दी फूड्स से दूरी बनानी चाहिए. इससे आप वेट भी मेंटेन रख पाएंगे. वहीं भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए.
सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें
त्वचा को सनडैमेज से बचाने के लिए 30 प्लस या फिर 50 एसपीएफ वाली सनस्क्रीन रोजाना अपनी स्किन पर अप्लाई करना चाहिए. खासतौर पर अगर कहीं बाहर जा रहे हैं तो सनस्क्रीन जरूर लगाएं. यूवी किरणों से त्वचा को नुकसान पहुंचता है, जिससे समय से पहले भी झुर्रियां, फाइनलाइन हो सकती हैं.
हफ्ते में एक बार स्क्रब
त्वचा को हेल्दी रखने के लिए डेड स्किन सेल्स को रिमूव करना बेहद जरूरी होता है. इसके लिए हफ्ते में एक बार किसी जेंटलल स्क्रब से त्वचा को एक्सफोलिएट करें. इससे गंदगी भी साफ होगी और पोर्स क्लीन होंगे.
फेशियल मसाज करें
त्वचा पर झुर्रियां आने से रोकने के लिए आप स्किन को रोजाना कुछ मिनट की फेशियल मसाज दे सकती हैं. इसके लिए ऑनलाइन किसी एक्सपर्ट की गाइडलाइन देखी जा सकती हैं. इससे त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और त्वचा को अपलिफ्ट करने में भी मदद मिलती है.
