जिम जाए बिना लटकता पेट होगा अंदर, रोज कुछ मिनट करें ये आसान से योगासन
बैली फैट को करने के लिए नौकासन बेहतरीन पोज है. यह भले ही देखने में आसान लगे, लेकिन इससे आपके पेट पर काफी खिंचाव पड़ता है, जिससे फैट बर्न होता है. इससे ग्लूट्स और पिंडलियां भी मजबूत बनती हैं. इस योगसान में शरीर को नाव के आकार में लाना होता है. इस फोटो में देखकर आप आसन को दोहरा सकते हैं. इस आसन को आप आपको 20 से 30 सेकंड के लिए होल्ड करके रखना होता है.
