क्यों निकलते हैं मुंहासे? इनसे छुटकारा पाने के लिए डेली रूटीन में शामिल कर लें…

क्यों निकलते हैं मुंहासे? इनसे छुटकारा पाने के लिए डेली रूटीन में शामिल कर लें ये चीजेंImage Credit source: Pexels

बहुत से लोगों को हर मौसम में किसी न किसी वजह से मुंहासे आ जाते हैं. ऐसे में अक्सर लोग इनसे छुटकारा पाने के लिए महंगे से महंगा प्रोडक्ट यूज तो करते हैं, लेकिन इससे परमानेंट निजात नहीं मिलता है. कुछ दिनों में ये फिर से वापस आ जाते हैं. अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जिनकी सेंसिटिव स्किन है और आपको मुंहासे जल्दी वापस आ जाते हैं तो कोई भी प्रोडक्ट या घरेलू नुस्खे अजमाने से पहले ये जानना जरूरी है कि मुंहासे निकलते क्यों हैं.

दरअसल, जब तक हम समस्या की जड़ तक नहीं जाएंगे, तब तक हम ये नहीं जान पाएंगे कि मुंहासों से हम किन तरीकों को अपनाकर छुटकारा पा सकते हैं. अगर आप भी चेहरे पर बार-बार आ रहे मुंहासों से परेशान हैं और इनसे जड़ से छुटकारा पाना चाहते हैं तो सबसे पहले ये जान लेना जरूरी है कि इनके आने की वजह क्या है. हम इस आर्टिकल के जरिये ये जानेंगे कि ऐसे कौन से फैक्टर्स जिनकी वजह से ये निकलते हैं.

जानिए क्यों निकलते हैं मुंहासे?

खराब डाइट: ज्यादा ऑयली और मिर्च-मसाले वाला खाना खाने, पिज्जा, बर्गर, पेस्ट्री, आइसक्रीम जैसी चीजों का सेवन करने से और मैदे से बनी चीजों को अधिक मात्रा में खाने से मुंहासे निकलते हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप संतुलित डाइट का सेवन करिए, जिससे आपकी ओवरऑल हेल्थ अच्छी रहे.

हेरिडिटी में मिलना: अगर आपके परिवार में माता या पिता में से किसी को मुंहासों की शिकायत है तो आपको भी मुंहासे 12-18 उम्र के बीच में होने लगेंगे. इन मुंहासों का इलाज कराना जरूरी नहीं होता बल्कि ये समय के साथ अपने आप ठीक हो जाते हैं. लेकिन अगर आपको इस उम्र के बाद भी मुंहासे हो रहे हैं तो आपको अपनी लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की बहुत जरूरत है.

संक्रमण के कारण होना: संक्रमण की वजह से चेहरे पर मुंहासे हो सकते हैं क्योंकि मुंहासे बैक्टीरिया की वजह से होता है जिसके कारण से चेहरे पर लाल रंग के दाने निकलने लगते हैं जिनको छूने पर दर्द होता है.

मानसिक तनाव भी है एक कारण: चेहरे पर मुंहासे होने का एक कारण मानसिक तनाव भी है क्योंकि ज्यादा मानसिक तनाव होने की वजह से शरीर में मौजूद हार्मोन असंतुलित होने के कारण स्ट्रेस हार्मोन का स्राव ज्यादा होने लगता है, जिसकी वजह से चेहरे पर मुंहासे होने लगते हैं.

मुंहासों से कैसे पाएं छुटकारा?

हेल्दी डाइट: एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड आइटम्स का सेवन करने से आप मुंहासों की परमानेंट छुट्टी कर सकते हैं. अगर आप संतुलित डाइट लेते रहेंगे तो आपको मुंहासों की समस्या कभी नहीं होगी.

नींबू का रस: नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड सीबम प्रोडक्शन को कम करने के साथ दाग-धब्बों को कम कर सकता है.चेहरे के दाग-धब्बे और मुहांसों के निशान बेहद जिद्दी हो सकते हैं, लेकिन नींबू के रस की मदद से आप इनसे भी निजात पा सकते हैं. यह एक एसिडिक वातावरण भी बनाता है जो ब्रेकआउट पैदा करने वाले बैक्टीरिया को पसंद नहीं है. इसके अलावा, यह एक बेहतरीन एक्सफ़ोलीएटिंग एजेंट है जो रोमछिद्रों को साफ करता है और दाग-धब्बों को दूर रखता है.

जिंक: जिंक न सिर्फ इन्फ्लेमेशन को कम करता है बल्कि दाग-धब्बों को हटाने भरने में अहम भूमिका निभाकर त्वचा को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. अगर आपको चेहरे पर अक्सर मुंहासे आ जाते हैं तो आप डॉक्टर से सलाह लेकर जिंक सप्लीमेंट ले सकते हैं.

एलोवेरा: एलोवेरा में सूथिंग प्रॉपर्टीज होती हैं जो कि मुंहासों और इसकी वजह से चेहरे पर आने वाले निशान के इलाज में मदद कर सकता है. अगर आप रोजाना ताजा एलोवेरा जेल सीधे त्वचा पर लगाते हैं तो इससे आपको कई बेनेफिट्स मिलेंगे. दरअसल, एलोवेरा ग्लोइंग स्किन पाने में भी मदद करता है.