आप भी PM मोदी का ये तरीका अपनाएं, दिनभर नहीं होगी थकान, रहेंगे चुस्त दुरुस्त |…

आप भी PM मोदी का ये तरीका अपनाए, दिनभर नहीं होगी थकान

‘योग ही मेरी ताकत है और इसकी वजह से मैं कई सारे काम एक साथ कर सकता हूं.’ टीवी9 को दिए इंटरव्यू में पीएम मोदी ने अपनी फिटनेस का राज शेयर किया है. दरअसल, पीएम मोदी 73 साल की उम्र में भी एनर्जेटिक नजर आते हैं. उम्रदराज होने के बाद भी इतना एक्टिव नजर आना अपने आप में काबिले तारीफ है. लोकसभा चुनाव 2024 के लिए रैलियां और इवेंट्स करने जैसा बिजी शेड्यूल होने के बावजूद पीएम मोदी एक्टिव नजर आते हैं. भारत में गर्मी बढ़ी हुई है और इस मौसम में फिट नजर आना मुश्किल है. इन सब दिक्कतों के बावजूद पीएम अपने कार्यों में जुटे हुए हैं. पीएम मोदी ने इंटरव्यू में बताया कि वे योग के जरिए खुद को फिट रखते हैं.

दरअसल, योग से हम मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रह सकते हैं. भारत का योग से सदियों पुराना नाता है और आज विश्व भर में लोग इसका महत्व समझने लगे हैं. चलिए आपको बताते हैं कि पीएम मोदी की तरह आप किस तरह योग के जरिए गर्मी में खुद को हेल्दी और फिट रख सकते हैं. जानें….

योग से दिन की शुरुआत

पीएम मोदी के लिए माना जाता है कि वे अपने दिन की शुरुआत सैर, योग और मेडिटेशन से करते हैं.उन्होंने कई बार योग करते हुए तस्वीर सोशल मीडिया पर शेयर भी किए हैं. पीएम मोदी की तरह आप भी योग के महत्व को समझ कर दिनभर एनर्जेटिक रह सकते हैं. इसके अलावा ये तरीका आपको कई बीमारियों के खतरे से बचा सकता है. इससे पहले भी पीएम मोदी कह चुके हैं कि योग का मतलब यूनाइटेड है. ये भारत से आया है और एक पुरानी परंपरा है. योग एक दूसरे की अभिव्यक्ति है. पीएम मोदी का मानना है कि योग जीवन जीने का तरीका है.

रोज करें प्राणायाम

पीएम मोदी को अक्सर योग में प्राणायाम मुद्रा करते हुए देखा गया है. इस योग मुद्रा को अमूमन हर कोई कर सकता है. आप चाहे तो गर्मी में सिर्फ इसे 5 मिनट करके फिट एंड फाइन नजर आ सकते हैं. इस योगासन को नियमित रूप से करने से हमें बेहतर नींद आती है. इससे फेफड़ों को फायदा मिलता है. जिन लोगों को स्ट्रेस की समस्या हो उन्हें इस योगासन को जरूर करना चाहिए. आज के समय में अधिकतर लोग स्ट्रेस या बिगड़ी हुई मेंटल हेल्थ का शिकार हैं. अगर वे रोजाना इस योगासन को करते हैं तो इससे स्ट्रेस कम होता है और मेंटल हेल्थ बूस्ट हो पाती है.

प्राणायाम के फायदे

ये एक ब्रीदिंग एक्सरसाइज है और इसे रोजाना दोहराने से हमारे शरीर में ऑक्सीजन का सर्कुलेशन ठीक से हो पाता है. ब्लड सर्कुलेशन में सुधार आने से ऑक्सीजन हमारे शरीर के हर अंग तक पहुंच पाती है. महिलाएं वजन घटाने के लिए प्राणायाम कर सकती हैं. दरअसल इसे रोज करने से कई फूड्स को खाने की हमारी इच्छा कम हो जाती है. हम ओवरईटिंग से बच पाते हैं.

सूर्य नमस्कार के फायदे

पीएम मोदी अपने रूटीन में सूर्य नमस्कार भी करते हैं. इस आसन को करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. इसे करने से वजन घटाने में मदद मिलती है. साथ ही इससे शरीर काफी देर तर एनर्जेटिक रहता है. इसे करते समय हमें सांसों पर ध्यान देना होता है और इसका फायदा हमारे फेफड़ों को मिलता है. बढ़े हुए प्रदूषण के स्तर के बीच सूर्य नमस्कार को करके आप फिट एंड फाइन नजर आ सकते हैं.