खाना खाने के तुरंत बाद नहाने को क्यों मना किया जाता है? आयुर्वेद एक्सपर्ट से…

खाना खाने के तुरंत बात नहाने के लिए क्यों मना किया जाता है?Image Credit source: getty image

आयुर्वेद में सोने से लेकर जागने और खाने तक को लेकर स्वस्थ रहने के लिए दैनिक दिनचर्या के कई नियम बताए गए हैं. हालांकि इन नियमों को आज के वक्त में बहुत ही कम लोग फॉलो कर पाते हैं. इसके पीछे का कारण है कि आजकल की मॉर्डन दिनचर्या में ये नियम काफी कठिन लगते हैं. वहीं लोगों की ऑफिस साइकिल भी इस तरह से निर्धारित होती है कि वह समय से अपना रूटीन फॉलो नहीं कर पाते हैं. फिलहाल बात कर लेते हैं खाना खाने के बाद नहाने के लिए क्यों मना किया जाता है. अक्सर आपने भी अपने बड़े बुजुर्गों से सुना होगा कि खाना खाने से पहले नहाना सही रहता है, जबकि खाना खाने के बाद स्नान नहीं करना चाहिए. दरअसल इसकी वजह भी आपकी सेहत से जुड़ी हुई है.

गर्मी के दिनों में अक्सर लोगों को आदत होती है कि वह सोने से पहले नहाते हैं, क्योंकि इससे शरीर में काफी हल्का महसूस होता है और नींद अच्छी आती है. हालांकि इस बात का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है कि खाना खाने और नहाने के बीच कम से कम दो से ढाई घंटे का अंतर होना जरूरी है. खाना खाने के बाद नहाने से आपकी सेहत को कई तरह से नुकसान हो सकता है. तो चलिए जानते हैं कि इस बारे में क्या कहते हैं आयुर्वेद एक्सपर्ट.

सोने से पहले नहाना सही है या नहीं

दरअसल सोने से पहले नहाने से शरीर का तापमान बैलेंस करने में हेल्प मिलती है और फ्रेश भी महसूस होता है, जिससे अच्छी नींद को बढ़ावा मिल सकता है. हालांकि हर रोज ये करने से बचना चाहिए. खासतौर पर अगर आप किसी मेडिकल कंडीशन से गुजर रहे हो तो ज्यादा ध्यान रखना चाहिए. फिलहाल जान लेते हैं कि खाना खाने के बाद तुरंत नहाने को क्यों मना किया जाता है.

खाना खाने को लेकर आयुर्वेद में नियम

आयुर्वेद में खाना खाने को लेकर भी कुछ नियम बताए गए हैं, क्योंकि न सिर्फ पोषक तत्वों से भरपूर चीजें आप की थाली में होना जरूरी है, बल्कि सही तरह से खाना भी जरूरी है, तभी आप पूरी तरह से स्वस्थ रह पाते हैं. आयुर्वेद में बताया गया है कि खाने को हमेशा चबाकर ही निगलना चाहिए, जमीन पर आराम से बैठकर भोजन ग्रहण करना चाहिए. मौसम के हिसाब से आहार लें, ताकि वात, कफ, पित्त, संतुलित रहें. अपनी भूख के मुताबिक, 70 या 80 प्रतिशत खाना ही खाएं. खाने और सोने में करीब 2 से 3 घंटे का अंतर रखना चाहिए.

खाना खाने के बाद क्यों न नहाएं? एक्सपर्ट से जानें

जयपुर की आयुर्वेद एक्सपर्ट शशि पारीक कि खाने के तुरंत बाद नहाने की गलती बिल्कुल भी नहीं करनी चाहिए. दरअसल नहाना एक ऐसी प्रक्रिया है, जो शरीर को शीतल करती है और जब आप खाना खाते हैं तो इसके बाद जठराग्नि (एक तरह की गर्मी है) उत्पन्न होती है, जो आपके द्वारा खाए गए खाने को पचाने का काम करती है और जब आप खाने के तुरंत बाद नहाने चले जाते हैं तो पानी के ठंडे तापमान की वजह से यह जठराग्नि कम होने लगती है. इस वजह से खाना पचने की गति धीमी हो जाती है और आपको पेट संबंधित समस्याएं जैसे, अपच, ब्लोटिंग, कब्ज आदि हो सकती है.

ये भी हो सकते हैं सेहत को नुकसान

खाना खाने के तुरंत बाद नहाने से पाचन क्रिया धीमी पड़ने से पेट दर्द, ब्लोटिंग जैसी समस्याएं तो हो ही जाती है. साथ ही खाना सही से न पचने की वजह से आपके शरीर को पूरे न्यूट्रिशन नहीं मिल पाते हैं, जिससे इम्यूनिटी कमजोर होने से लेकर मेटाबॉलिज्म भी स्लो हो जाता है. इस वजह से आप बार-बार बीमार हो सकते हैं और वजन भी बढ़ सकता है जो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकता है. इसलिए खाना खाने से पहले नहाना ही उचित रहता है.